Abeceda jesenske njege kože!

zena-lijepa-masaza-spa-1.jpg

Suhi zrak s lica skida tanki sloj ulja koji zadržava vlažnost. U takvim uvjetima skloniji smo nastanku kožnih problema, poput ekcema, psorijaze i ekstremno suhe kože.

Kada koža prestane dobivati potrebnu vlagu dolazi do problema, koji mogu postati trajni.   Kožne traume izazivaju upalne procese zbog kojih je koža podložnija psorijazi i ekcemu.

Učinke hladnog vremena možete smanjiti uz pravilnu njegu tijela. Evo što svi možemo učiniti kako bi koži priuštili vlažnost, njegu i zaštitu!

TuširanjeTuširajte se kratko!

Kada je vani hladno, skloni smo pod vrućim tušem ostati duže nego što je potrebno. Ovakvim rješenjima dodatno iritirate i sušite kožu. Sljedeći put kad krenete pod tuš, slijedite ove savjete:

1. Trajanje tuširanja svedite na najmanju moguću mjeru i koristite toplu, ne vruću vodu.
2. Koristite manje agresivne, hidratantne sapune i gelove za tuširanje, posebno prilagođene suhoj koži.
3. Nemojte ručnikom trljati po koži, već nježno upijte višak vode.  
4. Losion za tijelo nanesite dok vam je koža još uvijek malo vlažna.  

Terapeutske kupke, poput one od zobene kaše ili posebnih soli i minerala, nekim pacijentima mogu pomoći, ali oduzimaju previše vremena. Također, tretmani koji uključuju sol mogu isušiti kožu, pa je važno kasnije nanijeti hidratantni losion.

Krema je obavezna

Neovisno o tome da li vas muči ekcem, psorijaza ili ekstremno suha koža, trebate nadoknaditi svu vlagu koju vašem tijelu oduzima grijanje. Hidratanstni losion ili kremu najbolje je nanijeti nakon tuširanja, i to prvo na problematična područja.  Ako želite poboljšati učinak, nakon nanošenja kreme omotajte tijelo plastičnom folijom i ostavite 30-ak minuta.  Nakon ovakvog tretmana, vaša će koža biti glatka, njegovana i nahranjena.

Udobnost prije svega

Ako vam je koža upaljena, birajte mekane, prozračne tkanine poput pamuka.  Široka odjeća također sprječava iritaciju kože. Korisno je u kući imati ovlaživač zraka kojim možete povećati razinu vlage. Stručnjaci preporučaju da razinu vlažnosti u domu držite između 30 i 50 posto.

Zadržite vlažnost

Pazite na zdravlje

Psorijaza i ekcem uključuju reakaciju imunološkog sustava. Također, brojne bakterije, virusi ili gljivične infekcije mogu dodatno pogoršati problem. Svakako se cijepite protiv sezonske gripe, ali razmotrite i druga cjepiva koja će vam pomoći da se riješite infekcija. I pridržavajte se temeljnih zdravstvenih, higijenskih i prehrambenih navika.

Riješite se stresa

Hladnije vrijeme znači i početak sezone blagdanskog stresa.  Emotivni stres, poslovni pritisak i nastojanje da se sve završi prije praznika mogu utjecati na pojavu psorijaze i ekcema. Istraživanja su pokazala da je tijekom stresnog perioda koža manje sposobna zadržati vlagu. Nasreću, kontinuiranim vježbanjem, meditacijom ili jogom, bez većih bi poteškoća trebali prebroditi ovaj period.

D. Šorgić

 Prati nas na Viber Public Chatu!