“Posebnim tehnikama disanja možete olakšati rad srca, poboljšati probavu, mijenjati kemijski sastav krvi i utjecati na rad mozga”, tvrdi nizozemski pulmolog Willhelm Snijders, inače kvalificirani učitelj joge, pa dodaje: “A možete izazvati i pad u nesvijest ako vam se baš eksperimentira”.
Znanost još nije odgonetnula svojevrstan apsurd: čovjek se rađa s urođenom pravilnom tehnikom disanja, ali su vrlo rano gubi i ostatak života diše nepravilno. Znamo li uopće pravilno disati?
Djelovanje
1. Istezanje mišića kralježnice i rasterećenje kralježnice
2. Jačanje mišića nogu, osobito mišića listova i natkoljenica (kvadricepsa)
3. Jačanje tetiva i veza skočnog zgloba te svih mišića stopala
4. Prevencija i terapija ravnih tabana
5. Osnaženje procesa trbušnog i grudnog disanja
6. Jačanje mišića ramena i eliminiranja bolova u ramenima
7. Smirenje kompletnog živčanog sustava
8. Pospješenje koncentracije
9. Pojačanje cirkulacije u koljenu
Kontraindikacije
1. Skora operacija ili akutna bol u koljenima ili skočnim zglobovima.
Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb
