Ako ste mislili kako je za bistru glavu pod stare dane važno trenirati samo sive stanice rješavanjem enigmatike, prevarili ste se. Za zdravi mozak je jednako tako bitno trenirati i mišiće.
Tjelesna aktivnost u tinejdžerskim godinama ostavit će najviše dobrobiti ženama, pokazalo je kanadsko istraživanje. Za potrebe studije, stručnjaci su uključili gotovo 9.400
žena starijih od 65 godina koje su pitane u kojoj su se mjeri bavile sportom
kada su bile u tinejdžerskim godinama, u 30-ima, 50-ima i kasnije. Ustanovljeno
je kako su najviše dobrobiti imale one ispitanice koje su bile aktivne u srednjoškolskim danima.
Samo 8,5 posto ispitanica koje su se bavile sportom u
tinejdžerskim godinama su imale narušene kognitivne sposobnosti u kasnijim
godinama, usporedno sa 16,7 posto žena koje su u to vrijeme preferirale
sjedilački način života.
“Ljudi često zaboravljaju kako je mozak taj koji
kontrolira tjelesnu aktivnost. Njegov veliki dio je posvećen koordinaciji i
kontroliranju pokreta”, objasnila je autorica istraživanja Laura E.
Middleton iz Centra za zdravstvene znanosti Sunnybrook iz Toronta.
“Zaključak je kako tjelesna aktivnost u ranijim godinama
života može biti vrlo važna u starijoj dobi, pogotovo kada je u pitanju
sprječavanje kognitivnog oštećenja. Što ranije počnete s tjelesnom aktivnošću,
to bolje”, savjetovala je Middleton.
Na nedavnoj Međunarodnoj
konferenciji o
Alzheimerovoj bolesti na Havajima predstavljeni su rezultati nekoliko istraživanja, sa zajedničkim ciljem očuvanja kognitivnih sposobnosti i sprječavanja Alzheimerove bolesti. Znanstvenici tvrde kako su ustanovili
pravu formulu koja vam može pomoći da pod stare dane uživate u svojim
sjećanjima koja ste sakupljali tolike godine. Pijte kavu i čaj,
jedite orahe,
redovito vježbajte i uživajte na suncu kako biste spriječili
nastupanje
senilnosti.
K. Horvat
