Ljepota

Ljepota

Doživjeti stotu – u pet koraka!

Dobra je vijest što je naše tijelo sasvim sposobno za doživjeti tu zavidnu brojku – mi mu se samo moramo “maknuti s puta”, barem tako misle liječnici alternativne medicine.

Maknuti
se
vlastitom
organizmu s puta za početak bi značilo sasvim se iskreno  osvrnuti na
vlastiti životni stil i svakodnevne navike, jer upravo se tu kriju zamke, koje
nas udaljavaju od te magične brojke, smatra dr. Maoshing, stručnjak
alternativne medicine. No, ne dajte da vas loše navike obeshrabre, bitno ih je
ispraviti, a vaše će vam tijelo uzvratiti na najbolji mogući način.

Dr. Maoshing predlaže pet jednostavnih dnevnih navika, koje vas
vode ravno u – dugovječnost!

1. Jedite pet manjih obroka na dan

Zapadnjačka
nas kultura uči na konkretnih tri obroka dnevno, no puno je bolje jesti češće,
a manje. Prelaskom na pet obroka u organizam ćete tijekom čitavog dana unositi
uravnoteženu količinu potrebnih hranjivih tvari i energije. Naposljetku,
hraneći se na ovaj, tek minimalno drugačiji, način pomažete probavnom sustavu i
smanjujete mogućnost srčanih bolesti.

2. Budite aktivni

Pa
makar se samo penjali stepenicama, umjesto da se vozite dizalom! Dnevna fizička
aktivnost neprocjenjiva je za opće zdravstveno stanje. Pomaže nam da se
psihički bolje osjećamo, jača se imunološki sustav, ostajemo dulje pokretni,
raste nam energija. Potražite aktivnost koja vam najviše odgovara, kad god
možete zamijenite vožnju autom bicikliranjem, hodajte barem pola sata, upišite
se na tjelovježbu u susjedstvu… i uživajte u rezultatima!

3. Okrenite na pozitivu

Brojna
istraživanja dokazuju blagotvorno djelovanje smijeha i pozitivnog razmišljanja
na naš imunološki sustav. Smijanjem se oslobađa i veća doza endorfina, znanih i
kao hormoni sreće, koji nam
pojačavaju osjećaj zadovoljstva, zbog čega optimističniji ljudi žive sretnije i
zdravije.

4. Pijte osam čaša vode na dan

Voda
je osnova svih zdravih funkcija ljudskog organizma. Stogodišnjaci diljem
svijeta navode upravo konzumiranje prirodne i zdrave vode, kao jedan od glavnih
razloga njihove dugovječnosti, a s njima se slažu i stručnjaci. Svima je
zajednička konzumacija čiste  vode s izvorišta nezagađenih raznim
toksinima.

Stoga
birajte filtriranu vodu i uživajte, dok još možete, u nezagađenim hrvatskim
izvorištima, te tekućine, koja i dugovječan život znači.

5. Obuzdajte stres uz pomoć meditacije

Stres
je bazični uzrok većine bolesti, koje nam skraćuju životni vijek. On neće
nestati, dapače, moderan način života samo će pojačavati stres, a naš je
zadatak pronaći najbolji način da se od njegovih negativnih učinaka i
zaštitimo.

Meditacija je jedan od najboljih načina kako smanjiti dnevne tenzije
i obnoviti unutarnju energiju. Uči nas kako pravilno disati, što je neophodno
za rješavanje i čišćenje čak i do 70 posto toksina iz organizma. Meditacijom
smanjujemo hormon stresa, smirujemo um i učimo se samodisciplini, osobinama
neophodnim za zdrav i dugovječan život.

Izvor: Bezrecepta.com

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo