Jutro je najbolje doba za stjecanje novih navika

jutro,vježba,shutterstock

Resetiranje svog unutarnjeg alarma najbolji je način za usvajanje novih jutarnjih navika, tvrdi tako Gretchen Rubin, autorica nekoliko bestselera.

"Za većinu ljudi, jutra su idealno doba za provođenje novih navika" navodi Gretchen Rubin, a ona bi trebala znati o čemu govori s obzirom da upravo dovršava još jednu knjigu na temu formiranja i provođenja navika "Bolje nego prije".

"Naša samokontrola je najjača u jutarnjim satima, a kako dan prolazi, tako ona biva sve slabija pod utjecajem raznih iskušenja i izbora sa kojima se susrećemo". Uz to, jutra se odvijaju u nekom poznatom ritmu, a što se više bliži dan to su bliže razna iskušenja. 

Ako ste planirali započeti s jogom, redovnim hodanjem ili nekom drugom aktivnošću, danas je pravi dan za novi početak! Ono što Gretchen Rubin preporučuje je da obavezno odaberete aktivnost koja vas veseli "Odaberete li nešto što volite, biti ćete motiviraniji za izlazak iz kreveta i nećete tako lako odustati.".

A. A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!