Kolumna

Mindfulness - o čemu se radi i kako uvježbati usredotočenu svjesnost?

Mindfulenss, na hrvatski jezik pomalo nezgrapno prevedena usredotočena svjesnost se odnosi na obraćanje pažnje upravo na onaj trenutak u kojem jesmo, koji se događa.
Unutarnji razgovor je itekako koristan, ali pazite kako se obraćate sami sebi

Svaki od nas često odluči porazgovarati sam sa sobom: u trenutcima velikih odluka, razočarenja, teških životnih situacija, u sitnim noćnim satima kad ne možemo zaspati.
5 odluka koje pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja

Skidanje kilograma, tjedni program detoksifikacije, redovito vježbanje, racionalnije trošenje novca, prestanak pušenja…ovakvi i vrlo slični popisi često se ispisuju početkom novih godina kako bismo potaknuli sami sebe na ovakve ili onakve pozitivne promje
Pravo je vrijeme da usporite i razmislite na čemu sve možete biti zahvalni u životu

Kada izražavamo zahvalnost priznajemo povezanost nas i drugih ljudi te prepoznajemo kako djela drugih ljudi imaju značajan utjecaj na naš život.
Blagdanska depresija i kako se protiv nje boriti

Predblagdansko vrijeme kod većine ljudi izaziva dobro raspoloženje. Sve je živo, grad je pun ljudi, sve miriši po Božiću, božićna glazba svira na svakom koraku, a advent, koji u Hrvatskoj posljednjih godina poprima izvan serijska izdanja, donosi nam bajko
U potrazi za novim životom u inozemstvu: Što kada preseljenje izazove anksioznost i frustraciju?

Zadnjih desetak godina intenzivno se govori o iseljavanju stanovništva iz Hrvatske.