Da biste se osjećali sretno i ispunjeno ne morate posegnuti za novim i najskupljim čizmama koje vam ionako ne trebaju. Najbolje stvari za popravljanje raspoloženja najčešće su besplatne i nadohvat ruke!
1. Češće vodite ljubav
Riječ je o izvrsnoj aerobnoj vježbi za dobru fizičku i psihičku formu. Jedno švedsko ispitivanje provedeno među starijim osobama je pokazalo da su spolno aktivni ljudi ujedno i zdraviji.
2. Mislite pozitivno
Ispitivanja pokazuju da u organizmu optimistične osobe ima više
antitijela i više bijelih krvnih stanica za borbu protiv bolesti. Jedna
je dugotrajna američka studija pokazala da osobe koje u mladosti crno
gledaju na život, u starosti češće pate od ozbiljnih bolesti.
3. Držite se uspravno
Pogrbljenim držanjem dodatno opterećujemo kralježnicu, izazivamo napetost u mišićima leđa i ramena, a izgledamo i tri kilograma teži. Stoga se uspravite u svojoj punoj visini, uzdignite glavu i uvucite trbuh. Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore.
4. Svakoga dana pet minuta duboko dišite
Površnim disanjem u tijelo unosimo premalo kisika, a izdišemo premalo ugljičnog dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava tijelu više kisika, a time i više energije.
5. Počnite piti zeleni čaj
Prema novijim japanskim istraživanjima ljudi koji piju zeleni čaj rjeđe obolijevaju od raka nego ljudi koji piju crni čaj. Zeleni čaj pomaže i protiv visokog krvnog tlaka i povećanog kolesterola u krvi.
K. R.
