Jednostavno je – uz ove se savjete oslobodite straha od letenja

strah od letenja Shutterstock 267687956

Avion je danas popularno prijevozno sredstvo, baš poput autobusa ili automobila, pa je strah od letenja nešto što može ometati poslovni i privatni život u velikoj mjeri.

Danas u svijetu na dan poleti oko 100 000 aviona, a procjenjuje se da će tijekom ove godine u avion sjesti oko 3.7 milijarde ljudi.

Osim što se povećao broj letova, aviokompanije više neko ikada paze na sigurnost tijekom leta. Statistika kaže kako se u 2016. godini mjeri najniža stopa nesreća – u milion polijetanja dogodilo se 2.8 nesreća. Prema podacima magazina "Research in Transportation Economics" let avionom je sigurniji od vožnje;

  • automobilom
  • brodom
  • podzemnom željeznicom
  • vlakom
  • autobusom

Strah od letenja avionom naziva se Aerofobija, neki ga ljudi imaju od djetinjstva dok se kod drugih razvio kasnije u životu. Iako se može razviti kod bilo koga, čest je ipak kod osoba koje vole imati sve pod kontrolom ili su klaustrofobične.

Savjeti kako se osloboditi straha od letenja:

1. Dišite. Duboko udahnite i izdahnite 4 puta

2. Fokusirajte se. Ruke prekrižite i stavite na prsa. Dišite duboko a jezik "priljepite" za nepce

3. Eliminirajte distrakcije. Spustite zavjesu na prozoru kako bi se oslobodili distrakcija.

4. Pripremite se. Provodite vježbe poput meditacije i to 10-ak dana prije leta. Pripremite i glazbu ili knjigu koja vas umiruje. Ponesite i grickalice koje će vas umiriti ako osjetite strah.

5. Pomozite si hranom. Strah od letenja može biti jači ako ste anksiozni, pa bi bilo pametno ukloniti sve elemente koji je mogu probuditi, poput kofeina, energetskih napitaka i ostalih stimulansa.

6. Prepoznajte strah. Bojite se gubitka kontrole? Strah vas je smrti? Klaustrofobićni ste? Različiti okidači zahtijevaju različit pristup problemu.

7. Otpustite strah. Većina ljudi koji se boje letenja obično vole imati kontrolu. Razmislite, isplati li se radije predati kontrolu nad letom pilotu, koji je profesionalac i ima tisuće sati iskustva?

A. A.

Foto: Shutterstock

A. A. Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!