U potrazi ste za nečim što bi vas moglo opustiti i smiriti prije spavanja, a dosadašnje metode nisu polučile znatnijeg uspjeha…
Jeste li pokušali s glazbom? Poslušajte glazbu manchesterskog banda Marconi Union, posebno pjesmu Weightless, koja je po nedavno objavljenom istraživanju pjesma koja najbolje opušta. Radi se o osamminutnom trance instrumentalu koji se zahvaljujući kontinuiranom tempu od 60 bpm, što odgovara ritmu opuštenoga ljudskog
srca.
Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da slušanje glazbe čiji je
tempo 60 bpm povećava alfa valove u mozgu koji smiruju i pospješuju
usklađenost lijeve i desne moždane hemisfere. U mentalnom alfa stanju
osoba se opušta, bolje koncentrira, uči, pamti i kreativnije razmišlja.
Istraživanje je također pokazalo da je dobra glazba puno djelotvornija nego relaksirajuća masaža, šetnja ili šalica čaja. Međutim, ne zaboravite da ovakvu glazbu ne smijete slušati dok vozite!
Deset pjesama koje su sudionici istraživanja odabrali kao najbolje zasigurno će opustiti i vas, pa se smjestite na neko ugodno mjesto i poslušajte sljedeće:
1. Marconi Union – Weightless
2. Airstream – Electra
3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya – Watermark
5. Coldplay – Strawberry Swing
6. Barcelona – Please Don’t Go
7. All Saints – Pure Shores
8. Adele – Someone Like You
9. Mozart – Canzonetta Sull’aria
10. Cafe Del Mar – We Can Fly
B.Mrak
