Svakodnevni problemi pritišću psihu, potencira ih stres, a imunitet slabi… Premor poslom, frutracije i osjećaj nepravde stvaraju napetost koja se onda oslobađa – obolijevanjem psihe, a zatim i tijela.
Kako izaći iz tog kruga? Evo nekoliko naših prijedloga…
1. Odluka je važna
Prvi korak koji morate učini je odlučiti pobijediti umor. Ako nikako drukčije onda potražite pomoć liječnika. On će vas znati usmjeriti na pretrage koje trebate napraviti.
2. Ne ljenčarite
Ako ste fizički zdravi, a uzrok vašeg umora je psiha, slijede novi koraci. Prije svega, izbjegavajte cjelodnevno ljenčarenje. Prošećite i bavite se nekom aktivnošću koja vas opušta.
Redovito vježbate, a kilogrami se ne tope? Evo u čemu je problem
3. Vježbajte
Umorni možete biti i zbog nedostatka kisika. Sjedilački način života umara tijelo. Razbudite organizam i poboljašjte unos kisika nekom tjelovježbom.
4. Ne radite previše
Ne preuzimajte previše obaveza koje ne možete u uobičajeno vrijeme obaviti. Sve ono što premašuje normalno radno vrijeme na poslu i/ili kod kuće ruši vaš imunitet.
Zašto igrati golf? Smanjuje stres, stimulira rad srca, potiče cirkulaciju…
5. Pametno birajte društvo
Družite se s ljudima s kojima dijelite slične interese, koji as ne umaraju i koji su uvijek dobronamjerni. Izbjegavajte negativnosti koje vas umaraju.
6. Budite pozitivni
Stresa se postupno rješavajte tako da date prednost dobrim stvarim u svom životu.
Neugodno vam je skinuti se u badić na plaži? Hitno mijenjajte misli o svom tijelu!
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
