Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 24.05.2010.
Psihološki problemiVeć duže vrijeme imam problema sa spavanjem. Koristila sam i razne lijekove protiv anksioznosti po preporuci liječnika (benzodiazepame) i pokušala sam s prirodnim tabletama na bazi lavande i hmelja ali ništa ne pomaže. Jedno vrijeme sam koristila Sanval koji je hipnotički lijek i on me uspava, ali nikako mi ne uspijeva zadržati san. Najdulje što mogu spavati vezano je 3-4 sata i to kada sam baš, baš premorena. Imate li neki savjet za mene kako produžiti vrijeme spavanja i poboljšati san?
Nesanica, sama po sebi nije bolest, već simptom nekakvog poremećaja u organizmu. Najčešće su to poremećaji iz skupine anksioznih poremećaja i poremećaja raspoloženja. Ona može biti prolazni fenomen nekih akutnih stresnih stanja (gubitak posla, obiteljski problemi, gubitak bliske osobe…). Svakako da dugotrajna uporaba anksiolitika i hipnotika nije adekvatno rješenje. Pokušajte sa poboljšanjem higijene spavanja (odlazak na spavanje u određeno vrijeme, izbjegavanje uzbuđenja prije spavanja, upražnjavanje opuštajućih aktivnosti, izbjegavanje kave i nikotina te obilnih obroka nakon 19h…). Ukoliko ne dođete do zadovoljavajućih rezultata preporučam vam da se okrenete sebi, pokušate proniknuti u razloge napetosti koju osjećate, suočite se sa problemima koji su vam za petama i od kojih stalno bježite.
Slična pitanja
P: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologijaP: Misli dođu i prođu – ne dajte da vas obuzmu
Objavljeno 08.10.2023.
Psihološki problemiP: Ne prekidajte terapiju bez konzultacije s liječnikom
Objavljeno 12.04.2023.
Psihološki problemi