Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Razlog zbog kojega se strah javio sigurno postoji

Objavljeno 29.09.2016.

Psihološki problemi

Poštovani imam 20 godina,žensko sam,ne pušim. Prije 4 godine osjetila sam neki strah kada idem od kuće ,a da moram noćit na neko duže razdoblje ili da je neka druga država ali opet bi i mogla otići sa tim strahom, ali sada se to pogoršalo sada ne smijem ni do susjednog grada noćiti, čak ni kod prijateljice koja živi pored mene već me strah uhvati kada bih trebala noćiti, a u zadnje vrijeme mi se predvečer javlja strah iako sam u svojoj kući na sigurnom, i često se loše osjećam zbog toga i plačem. Ne mogu vjerovat kako netko može otići od svoje kuće i noćiti negdje drugo i da se provodi i da uživa.Nisam išla doktoru,svaki dan odgađam ili ujutro kad se probudim smatram da je nepotrebno možda će proći samo od sebe...

Draga čitateljice, prvi korak ste već napravili – obratili ste se nama – i zbog toga smatram da zaista imate snagu i kapacitet potražiti pomoć i nositi se s problemima. U ovom trenutku je moja procjena da će vam za to treba podrška stručnjaka – voljela bih da sam u krivu i da vaši problemi nestanu preko noći, no to se zaista vrlo rijetko događa. Iz vašeg pisma nisam saznala povezujete li ovaj strah s nekim događajem otprije 4 godine? Što se tada dogodilo? To može biti bilo koji događaj ili promjena koja je za vas bila stresna. Prisjetite se perioda kada se on pojavio i razmislite što je moglo prethoditi. Razlog zbog kojega se ovaj strah javio sigurno postoji. No, osim što bi bilo dobro da saznamo uzrok, važno je i kako se nosimo s posljedicama. Iako bi vam prvenstveno savjetovala da se što prije obratite stručnjaku za pomoć, do tada si možete pomoći na način da svaki put kada osjetite strah krenete s podržavajućim mislima: npr. sigurna sam, u kući je mirno, itd.. Moja pretpostavka je da se u trenucima straha fokusirate samo na to kako ste izvan svoje kuće i kako će se nešto loše dogoditi. Tada možete započeti unutarnji monolog i pitati se: što će se to točno dogoditi? kakve veze ima jesam li u svojoj kući ili kući prijateljice – koja je razlika? Osvijestite si kako opasnosti zapravo nema i kako ona postoji samo u mislima. A misli su ipak samo misli – one nemaju moć pretvoriti se u realnost. Ako samo razmišljam kako sada kuham fini ručak a pri tome ne činim ništa – za 30 minuta se ispred mene neće stvoriti kuhani ručak iako sam ga u mislima odradila. Zar ne? Iracionalni strahovi će isto tako ostati iracionalni – misli ih ne mogu pretvoriti u stvarnu opasnost, mogu vam samo otežiti život. Stoga, kako bi si olakšali život i rješili se strahova, obratite se stručnjaku za podršku.