Europsko kardiološko društvo nudi preporuke za zdravo srce pod nazivom Bečka deklaracija za zdravi život.
Popularno zvana Povelja zdravog
srca, deklaracija uključuje savjete koje
je poželjno primjenjivati zbog kvalitete zdravlja i produženja očekivane
životne dobi.
Savjeti su prezentirani u obliku šifre 0, 3, 5, 140, 5, 3, 0, čija primjena omogućuje zdravo srce i dug život.
Dobivena formula je rezultat zajedničkog višegodišnjeg
istraživanja 27000 kardiologa i doktora, te savjetuje:
0 – 0 cigareta dnevno
3 – 3 km pješačenja
dnevno
5 – 5 obroka voća i povrća dnevno
140 – krvni tlak ispod 140 mmHg
5 – ukupni kolesterol niži od 5
3 – štetni kolesterol (LDL) niži od 3
0 – bez dijabetesa i debljine.
K. H.
