Smoothiji koji će vam pomoći kod nadutosti

Kiwi smoothie shutterstock 434814574

Nadutost, težina u želudcu, pa i grčevi, česta su nuspojava produženih vikenda. Zbog ovih tegoba, možda ne možete u potpunosti uživati u svojem odmoru. Pripremite ove smoothije koji će vam pomoći u rješavanju tih bolova!

Osim što će vam pomoći kod nadutosti, ova dva smoothija koja vam donosimo će vas opskrbiti s dovoljno vitamina C, dijetalnih vlakana koji će potaknuti probavu.

Smoothie od kivija

Sastojci:

  • 2 kivija
  • 2 lista kelja
  • 250 lista kokosove vode
  • led (po izboru)

Priprema:

Kivijima uklonite koru te sve sastojke narežite kako biste ih mogli lakše blendati. Sve sastojke stavite u blender, dodajte led po želji te uživajte u ovom zelenom napitku!

  • u samo jednom kiviju nalazi se više vitamina C od preporučene dnevne količine, a uz to je i vrlo bogat vlaknima

Smoothie od naranče, špinata i bobičastog voća

Sastojci:

  • 225 grama špinata
  • 225 grama banane
  • 325 grama malina
  • 325 grama jagoda
  • 1 naranča
  • komad đumbira
  • 250 ml kokosove vode

Priprema:

Usitnite sve sastojke te ih stavite u blender i blendajte dok ne dobite glatku smjesu.

  • naranče se rijetko stavljaju u smoothije, ali su također idealan izvor vitamina C, dok će đumbir u kokosovoj vodi zaustaviti nadutost

Isprobajte i recepte za 5 savršeno zdravih smoothieja, ali i detoksikacijski smoothiji za gubitak kilograma.

Foto: Shutterstock

G.H. 

 Prati nas na Viber Public Chatu!