U borbi protiv mamurluka uvelike vam može pomoći hrana koju jedete. Izbjegavajte masnu i jaku hranu, a pomoć potražite u vodi i jajima…
1. Voda
Dehidracija je najveće zlo mamurluka. Stoga pijte puno vode nakon burne noći i tijekom jutra. Još bolje, spriječite mamurluk tako da ispijate vodu nakon svakog popijenog alkoholnog pića.
2. Smirite želudac hranom
Ako ste uvjereni kako ćete “čvrstom” hranom poput pizze i sendviča s jajima smiriti želudac nadražen alkoholom – varate se. Stručnjaci savjetuju da se ipak okrenete grickalicama poput tosta i krekera. Oni su najbolji za brzo povisivanje razine šećera i smirivanje nadraženog želuca.
3. Artičoke
Nutricionisti tvrde kako ovo ukusno povrće sadrži tvari koje mogu smanjiti nadutost i mučninu, dva simptoma mamurluka. Artičoke također mogu pomoći u zaštiti jetre od štetnog utjecaja alkohola.
4. Kokosova voda
Stručnjaci se slažu kako ovaj snažan, osvježavajuć i prirodno sladak sok bogat antioksidansima možemo smatrati prirodnim izotoničnim napitkom. On sadrži pet istih elektrolita pronađenih u našoj krvi.
5. Jaja
Ako vam se već i od same pomisli na gutanje sirovog jajeta diže želudac, radije posegnite za kuhanim primjercima koji obiluju cisteinom, aminokiselinom od vitalnog značaja za detoksikaciju.
6. Ulje noćurka
Riječ je o dobro poznatom prirodnom lijeku protiv mamurluka. Ulje noćurka smanjuje želučane tegobe izazvane pretjeranom konzumacijom alkohola i doprinosi boljoj funkciji jetre. Ipak, uzimajte ga s oprezom, jer ovaj prirodni lijek još uvijek nije dovoljno istražen.
Foto: Shutterstock
