Želite biti mršavi? Prije nego krenete u avanturu, jasno si postavite ciljeve i razložite što za vas znači biti mršav. Vjerovali ili ne, neki su mršavi jer jednostavno imaju predispozicije za to, a neki pak muku muče cijeli život s kilogramima iz istog razloga.
Lakoća mršavljena ovisi o tipu građe
Kada ljudi pričaju o mršavim ljudima obično misle na one koji su već rođenjem stekli predispoziciju da budu mršavi. Da objasnimo: Prema dr. Sheldonu, postoje tri tjelesna tipa: ektomorf, endomorf i mezomorf. Iako je teorija tipova osmišljena u 40-im godinama prošloga stoljeća, i danas se koristi kako bi se lakše pronašao način za dobivanje mišićnoga tkiva ili gubljenje masnoća. Ektomorf je najmršaviji tjelesni tip i njegova najveća briga je kako steći mišićno tkivo. Osoba ovoga tipa izgleda vitko s dugih ekstremiteta, ima uska ramena i bokove te tanko i usko lice s visokim čelom. Krase ih tanke ruke i noge. Upravo suprotno od prethodnog tipa, endomorf muku muči sa skidanjem viška masnoća i kilograma. Prepoznaje se po nepovoljnom kruškolikom obliku tijela – široki bokovi i uska ramena. Mezomorf ima tijelo stvoreno za vježbu! Odlikuje ga mišićavo tijelo, sa snažnim rukama i nogama, širokim ramenima, uzak struk te dugačak torzo, jaka prsa, odličan omjer ramena i struka. Sheldon je tvrdio da svi ljudi najčešće imaju elemente sva tri tjelesna oblika, ali da uobičajeno jedan ipak prevladava.
Pojam “mršavosti” odredite po vašoj tjelesnoj građi
Zaključujemo da ako ste tip endomorf onda vam nikako ne bi smio biti cilj da izgledate poput 
Kate Moss ili Severine. Zato je potrebno imati jasnu sliku svog izgleda, viziju onog što možete i želite postići te uz malo napora možete biti seksi poput Scarlett Johansson ili Beyonce. Ako ste tip mezomorf, onda vam za cilj može biti tijelo Jessica Biel ili Jennifer Aniston.
Saznajte kojeg ste tipa i odredite ciljeve, svakako možete smršaviti i izgledati dobro, ali zapamtite da mršavost i dijeta svakome znače različite stvari.
Zdravlje pobjeđuje ljepotu!
Iz ovog razloga vaš bi prvi cilj trebao biti održati i poboljšati zdravlje. Cilj na kojem se postiže mršavost bi trebao biti na drugom mjestu. Osigurajte da vam se planovi slažu sa ovim principom.
A. Abrahamsberg
