Jedna od deset osoba tuži se na loš san. Ako niste pobornik tradicionalnih lijekova, isprobajte blage biljne pripravke koji ne stvaraju ovisnost, a pružaju okrepljujući noćni odmor.
Uzbuđenje zbog ispita ili neke veće provjere znanja u školi ili na fakultetu, često je uzrok nesanice. U glavi je zbrka, mašta radi, budnost je povećana i onemogućuje spavanje. Za ovakva stanja idealan je hmelj u obliku kupke ili čaja.
Hmelj
Upotrijebite 200 g sušene stabljike na 2 litre hladne vode. Pustiti da kuha 5 minuta. Procijedite. Pripravak dodajte u toplu vodu za kupanje. Taj čaj od hmelja možete i popiti: uzmite jednu šalicu poslije večernjeg obroka i 1 šalicu prije spavanja.
Lipa
Priredite čaj od 10 g lipinog cvijeta i 1/2 litre vode. Ostavite da odstoji 15 minuta.
Divlji mak
Stavite 10 g u 1/2 litre vode. Ostaviti da odstoji 10 minuta.
Valerijana
10 g korijena pomiješajte s 1/2 litre hladne vode. Pustiti da kuha 5 minuta. Procijedite.
Mješavina bilja
Upotrijebite 20 g suhog korijena valerijane + 20 g cvjetnih vrhova ždraljike + 20 g cvjetnih vrhove verbene. Upotrijebite 1 žlicu mješavine na 1/2 litre hladne vode. Pustite da kuha 2-3 minute. Procijedite. Pijte 1 šalicu čaja poslije večere i 1 šalicu prije spavanja.
K. R.
