Oči su “kamera” tijela pomoću koje stvari vidimo i pohranjujemo u memoriji, ali baš kao i uređaji koje koristimo, i organi se mogu previše koristiti te zahtijevaju odmor kako bi funkcionirali ispravno.
Jedna je studija pokazala kako prosječan radnik provede 1.700 sati u godini ispred računala, ako tome dodamo mobitele i tablete, brojka samo raste….
Pretjerano gledanje u ekran je povezano s određenim problemima, poput suhoće oka, glavobolje i nesanice.
Kako se danas nitko niti ne može odreći rada na kompjuteru i mobitelu, u pomoć pristiže joga!
Margot Robbie je za ulogu Harley Queen vagala svaku namirnicu i radila tisuće ponavljanja vježbi
Joga za oči je danas, upravo zbog ovog problema, postala iznimno popularna. Baš kao i tradicionalna joga, vježbe koje donosimo koriste se kako bi potaknule fleksibilnost oka i ojačala fokus i dozvolile oku da se odmori.
Vježbe za oko su naravno nešto jednostavnije, a možete ih izvoditi bilo kad i bilo gdje.
Joga: Vježbe za zdravlje oka
Vježba za koju je potrebno samo 20 sekundi
Potražite objekt u koji možete gledati bez treptanja 20 sekundi. Stavite palac ispod objekta i prebacite fokus s objekta na vrh palca.
Vježba za vlažnost oka
U ovoj vježbi samo morate brzo gledati u više smjerova nekoliko sekundi. Ova vježba povećava vlažnost oka.
Ponavljano treptanje
Nekoliko puta trepnite te zatvorite oči na 20 sekundi. Sa zatvorenim očima pokušajte gledati u pod, lijevo, desno, prema gore te sve ponovite nekoliko puta.
Topli dlanovi
Zagrijte dlanove te ih prislonite na zatvorene oči dok ne osjetite da one upijaju toplinu. To će ih opustiti.
Ručak iz blendera, mentalni trening, planinarenje… 10 zdravih navika Anje Alavanje Romac
A. A.
Foto: Shutterstock
