Svakako da su rezultati proporcionalni uloženom. Ali zapravo koliko znamo o tome na koji način trebamo pravilno provoditi oralnu higijenu?
Je li zaista dovoljno zube
oprati dva puta na dan u trajanju od tri minute jer smo to već toliko puta
čuli? Kada zapravo treba zube prati? Koja su još neophodna sredstva za
održavanje oralne higijene? Kada i kako znamo da smo dobro oprali zube? Pokušat
ćemo vam pomoći razriješiti neke nejasnoće vezane za održavanje naših zubi.
Ovaj put pažnju ćemo
usmjeriti na pranje zubi. Često pitanje
pacijenata je koju zubnu pastu i četkicu
upotrebljavati? Svakako to ovisi o samom pacijentu, njegovom dentalnom statusu,
parodontnom statusu, njegovom općem zdravstvenom stanju (prisutnosti sistemskih
oboljenja), navikama (pušenje, konzumaciji napitaka…). Što se tiče zubnih
pasta one nisu presudne za dobro pranje zubi čak štoviše često svojim sadržajem
mentola daju lažan, prividan osjećaj svježine
pa pacijentu slobodno možemo reći da taj izbor prepuštamo njemu ali
izbor četkice je itekako važan. Kakva četkica treba biti?
Dobra četkica za zube mora
imati čvrstu dršku oblikovanu tako da pacijent u svakom trenutku ima kontrolu
pokreta i pritiska. Nadalje dobra četkica treba imati što više vlakana koja
nikako ne smiju biti tvrda da ne bi slučajno uzrokovala nastajanje povlačenje
desni i abrazija u području zubnih vratova, što je čest nalaz kod pacijenata koji
upotrebljavaju četkice sa tvrdim vlaknima. Takvo stanje nalazimo i kod
pacijenata koji upotrebljavaju jak pritisak kod pranja zubi. Kao odlično
rješenje pokazale su se četkice sa malom radnom glavom i mnogo mekanih (soft)
vlakana. Među najboljim su svakako CURAPROX četkice sa curen vlaknima kojih ima
čak 5460 raspoređenih u radnom djelu
četkice. Njihova mekoća omogućava obuhvaćanje
veće površine zuba, a njihov masažni učinak na gingivu je izvanredan. U svakom slučaju trebalo bi izbjegavati tvrde
četkice.
Kad već imamo dobru
četkicu, važno je znati pravilno ju koristiti. Postoji nekoliko tehnika pranja
zubi, od kojih se preferira kružna, doduše uz male modifikacije. Naše upute u
ordinaciji trebaju pacijentu pokazati kako se pravilno drži i postavlja četkica
u odnosu na zube, kako kontrolirati stisak, te da su od svih najvažniji kružni
pokreti četkicom. Važno je da pranje zubi obuhvati kako svaki zub i svaku
njegovu plohu tako i da kružnim pokretima masirate zubno meso. Jednostavno
rečeno, prislonite četkicu za zube pod kutem od 45 stupnjeva u odnosu na
aksijalnu osovinu zuba tako da pola niti pokriva zub, a druga polovica zubno
meso. Kružnim pokretima polako pređite sve zubne plohe gornje i donje čeljusti.
Osim toga, to pranje treba trajati i određeno
vrijeme. Kad je pranje zuba u pitanju, najčešća situacija u ordinaciji je kad
kažete pacijentu da nije dobro oprao zube, a on vas u čudu ( a ponekad i
uvrijeđeno) gleda i pita: „Kako to? Nemoguće? Ja perem zube tri puta
dnevno!“. I svi oni tvrde da kružno peru
zube i da ih peru ne tri, već pet minuta! Naravno da ih peru pet minuta, jer
hodaju po stanu, razgovaraju, oblače se , obuvaju… sve to naravno sa
četkicom u ustima! Pa malo ste rekli, takvo pranje traje i do deset minuta! Ali
nažalost, to se ne smatra pranjem zubi.
Kao što odvojite vremena za oprati kosu ( tad
sigurno ne hodate po stanu?!), ruke i slično, jako je važno odvojiti malo
vremena pred ogledalom u kupaonici i za zube. Jako je važno da zube perete u
stojećem položaju i da se pri tome gledate i pratite što radite. Naravno,
zapamtite da jači pritisak ne znači bolje oprani zubi. I ne samo to, bar jednom si dajte truda,
uzmite sat i mjerite koliko traju tri minute kad se peru zubi. To je najbolji
način da se uvjerite da vaše pranje ne traje toliko. No najsigurnija provjera
kako smo oprali zube je naš jezik. Pređite jezikom sve plohe zubi i provjerite
da li ste to zaista dobro napravili. Ako su sve besprijekorno glatke i bez
naslaga možete biti sigurni da ste uklonili ostatke hrane i već formiranog plaka.
Osim četkice, potpuno
čišćenje zubi možete učiniti samo ako još koristite zubni konac ili
interdentalne četkice. Dajte si truda, pa nakon pranja očistite zube
interdentalnom četkicom, a koncem za zube prostore između zubi gdje je to
nemoguće napraviti interdentalnom četkicom (uglavnom zubi u fronti). Tek kad to
učinite vidjet ćete koliko se još nečistoće nalazi u tim malim prostorima.
Još nešto, jeste li znali
da obično pranje zubi nije dovoljno kod pacijenata u fiksnoj ortodontskoj
terapiji, kod pacijenata koji imaju bilo kakvu vrstu protetskih nadomjestaka,
te kod pacijenata koji imaju ugrađene implantate? Za ove pacijente postoje
posebne četkice koje omogućavaju njihovo čišćenje i održavanje.
Još jedno vrlo često
pitanje – koliko često treba prati zube? Mislim da je najpravilniji odgovor,
koliko god želite ali minimalno dva puta dnevno. Zašto? Važno je zadovoljiti
higijenski minimum, a sve preko toga je prihvatljivo. Najvažnije je navečer
oprati zube, jer tako dajete puno manje prostora bakterijama da produciraju one
količine kiseline koje narušavaju zdravlje vaših zuba, dok bi jutarnje pranje
trebalo biti poslije doručka.
Nekako se uvriježilo da su
pušenje i kava loše po zdravlje zubi. Ima nešto u tome, ali ako ne ispred njih,
onda zajedno s njima ide konzumacija sokova odnosno slatkih i gaziranih
napitaka. Vjerujte, oni na zubima rade veće cervikalne karijese (karijesne
lezije u području zubnog vrata) od bilo koje kave i cigareta. Dakle ako spadate
u grupu onih koji ne mogu zamisliti dan bez
gaziranih napitaka kave i cigareta vaše pranje zubi treba biti i češće
kao i kontrola kod stomatologa.
Imajte u vidu da ima
nečega i u onom što nosite u sebi, mislim ovaj put na genetiku.
Autor teksta: Kaja Gmaz, dr.stom.
Preuzeto iz stomatološkog časopisa za pacijente Smile.
