Ljeto je pred vratima. Uz ljeto, prva je asocijacija more i kupanje. Međutim, vaše dijete ne zna plivati.
Obzirom da smo ušli u mjesec
lipanj, nemate previše vremena za razmišljanje ukoliko želite da vaše dijete
ode organizirano s vrtićem ili školom na ljetovanje. Čak i ako ljetuje s vama, puno
ćete se bolje osjećati ako znate da je vaše dijete ovladalo plivanjem. Ovaj
tjedan vam pružamo nekoliko savjeta kako postupiti u tim situacijama.
Prije svega treba usuglasiti što
znači „znati plivati“. Najopasnija je situacija kada dijete ili roditelj
precijene sposobnosti djeteta pa dođe do neželjenih posljedica.
Da bi mogli reći da vaše dijete
„zna plivati“, ono bi trebalo preplivati samostalno bilo kojom tehnikom
najmanje 25 metara.
Uz to je važno da zna skočiti u duboku vodu na noge, te iz okomitog položaja
započeti plivanje. Obratite pažnju na taj zadatak jer je neznanje prelaska iz
okomitog položaja u vodoravni položaj jedan od čestih uzroka utapanja. Često
kažemo da je to „plivač početnik“. Za sigurno znanje plivanja dijete bi trebalo
skočiti u duboku vodu na noge, te nakon toga preplivati samostalno 50 metara bilo kojom
tehnikom da bi mogli reći da je plivač.
Što učiniti ako dijete to ne može učiniti?
- Prva
je preporuka da se u svom gradu raspitate na plivalištima o tečajevima
obuke neplivača. - Ukoliko
niste u mogućnosti uključiti dijete u takve tečajeve, pokušajte odabrati
organizirana ljetovanja koja u svojem programu imaju obuku neplivača. - Ukoliko
niste u mogućnosti niti to, morat ćete pokušati sami. Ovom prilikom vam
nudimo osnovne savjete kako to učiniti.
S koliko godina početi?
Načelno, djeca već s četiri do
pet godina mogu započeti s učenjem ali nemojte očekivati da će u kratkom
vremenu moći ispuniti zadatak za „plivača početnika“. Optimalno bi bilo da je dijete
staro šest ili sedam godina.
Koliko dugo traje učenje?
Ukoliko uključite dijete u organizirano učenje, proces će
trajati 20 sati (jedan sat dnevno). U slučaju da ga provodite sami, računajte
na veći broj sati koji će biti potreban da dijete propliva.
Gdje učiti plivati?
Idealno bi bilo učiti dijete
plivati u plitkom bazenu. Voda ne bi smjela biti dublja od razine prsiju
djeteta. Bazen pruža optimalne uvjete kao što su stalna temperatura vode, ravno
dno i površina bez valova. Ukoliko niste u toj mogućnosti, pokušajte u moru ili
jezeru u plitkoj vodi. Izbjegavate duboki bazen ili prostor u moru s različitim
dubinama. Rijeke izbjegavajte ukoliko je to moguće.
Kako naučiti plivati?
Prije svega naoružajte se strpljenjem jer je učenje plivanja
relativno spori proces. Pokušajte učenje plivanja podijeliti u dva dijela:
- privikavanje
na vodu - učenje
plivanja
1. Privikavanje na vodu
Kod privikavanja na vodu vodite računa da se gotovo cijelo
privikavanje provodi kroz igru (kod starijih neplivača ovaj dio je skraćen).
Ono što dijete treba naučiti u ovom dijelu je:
- Uranjanje
glave pod vodu - Gledanje
pod vodom - Ronjenje
- Disanje
(puhanje mjehurića) - Plutanje
na leđima i trbuhu - Klizanje
- Skokovi
iz vode u vodu - Skokovi
na noge.
2. Učenje
plivanja
Kada je vaše dijete savladalo osnovne položaje u vodi
vjerojatno ćete bez problema uz igru savladati i samu tehniku plivanja koja se
sastoji od:
- Učenja
plivanja nogama bez disanja - Učenja
plivanja nogama sa disanjem - Učenja
plivanja rukama bez disanja - Učenja
plivanja rukama sa disanjem - Plivanje
u koordinaciji rukama i nogama uz disanje - Skokovi
na noge i glavu - Igre
za snalaženje i sigurnost u vodi.
Sve detalje o tome koje igre odabrati, koju tehniku plivanja
odabrati i sve ostalo u prilogu sljedećeg tjedna.
