Budite se noću, ne možete zaspati, a ujutro ste umorni? Postoje rješenja za bolji san

Nesanica spavanje Shutterstock 237699745

Stotine milijuna ljudi spava premalo ili previše, prestaje disati tijekom sna, ima noćne more ili razdoblja ustajanja i hodanja. U industrijskim zemljama oko 15 posto stanovnika boluje od nekog od nekoliko desetaka vrsta poremećaja spavanja, 60 posto odraslih barem jednom tjedno ne spava dobro, a 40 posto njih svaki mjesec povremeno trpi zbog jake dnevne pospanosti, koja ih ometa u uobičajenim aktivnostima. Čak 70 posto djece svaki tjedan ima smetnje sa spavanjem.... Ako i vas muči neki od ovih problema, vrijeme je da uvedete promjene, napokon se naspavate i odmorite jer dobar san je izuzetno bitan za cjelokupno zdravlje, a naši stručnjaci savjetuju kako si najbrže i najjednostavnije pomoći pa da svako jutro doista i bude - dobro!