Zdravlje

Zdravlje

6 načina da zaustavite gubitak kose prema savjetima ugledne dermatopatologinje

Wilma Bergfeld, direktorica dermatopatologije na uglednoj klinici Cleveland govori o načinima zaustavljanja gubitka kose, što ga može uzrokovati te može li se poništiti

Gubitak kose, poznat kao alopecija, čest je poremećaj koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta, a osim što utječe na izgled može uzrokovati emocionalni stres i često utječe na samopouzdanje. Ipak, ugledna dermatologinja Wilma Bergfeld, tvrdi da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste zaustavili gubitak kose.

Ovo su najčešće bolesti vlasišta – saznajte u kojem slučaju provjeriti rad štitnjače

Jedite dodatne proteine

Na rast kose može utjecati i nedovoljan svakodnevni unos proteina što posebno može biti problem kod vegana ili vegetarijanaca.

“Potrebno vam je 40 do 60 grama dnevno”, kaže dr. Bergfeld. “Možete piti svoj protein, ne morate ga jesti u hrani.”

Ostali načini da zadovoljite svoje dnevne potrebe za proteinima podrazumijevaju jedenje graha i mahunarki, jaja i grčkog jogurta.

Uzmajte vitamine

Provjerite pati li vaše tijelo od nedostatka nekih vitamina. Određeni vitamini i minerali poput vitamina A, B, C, D, E, cinka i željeza pozitivno utječu na rast vaše kose.

Dr. Bergfeld preporuča biotin forte s cinkom, dodatak koji pomaže u održavanju zdrave kose, kože i mišićnog tkiva.

“Postoje i novi suplementi koji uključuju palmetto, kalcij i selen”, kaže dr. Bergfeld. “Sve je to dobro, samo potražite provjerene proizvođače.

Pridržavajte se mediteranske prehrane

Konzumiranje voća, povrća i bjelančevina — glavnih sastojaka mediteranske prehrane — također može pomoći, osobito u usporedbi s drugim trendovskim dijetama.

“Kada krenete na restriktivne dijete, možete izgubiti na težini, ali to je vjerojatno nešto što ne možete održati”, kaže dr. Bergfeld. “I obično im nedostaje nešto što je potrebno vašim folikulima kose.”

Koristite lijekove protiv gubitka kose koji se izdaju bez recepta

Možda ste čuli za minoxidil, lijek bez recepta koji pomaže u sprječavanju gubitka kose.

Dostupan kao otopina ili pjena koja se nanosi na vaše vlasište, lijek je odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) u jačini od 5%.

“Razmatrali smo korištenje male doze oralnog minoksidila kao tretmana”, kaže dr. Bergfeld. “Postoji nekoliko studija koje pokazuju koliko je to korisno i sigurno.”

Isprobajte terapiju laserskim svjetlom niske razine

FDA je odobrila ovaj noviji tretman za pomoć pri rastu kose. No uređaji za terapiju laserskim svjetlom niske razine, koji uključuju štapiće i kacige, mogu biti dugotrajni i skupi.

“Može smanjiti upalu kože i potaknuti rast dlaka”, kaže dr. Bergfeld. “Nemate nikakve interakcije s lijekovima. Nemate nikakve netolerancije. Najgora stvar koju možete dobiti je mala opeklina na vlasištu od sunca, s kojom se možete nositi samo korištenjem losiona ili čak samo smanjenjem vremena izlaganja.”

Održavajte dobru njegu kose i vlasišta

Izbjegavajte oštre tretmane kose kao što su aparati za grijanje, bojanje kose i izbjeljivanje. Frizure poput uskih repova ili pletenica također mogu utjecati na vašu kosu. Održavajte svoje vlasište zdravim redovitim pranjem kose i vlasišta.

“Svaka upala na tjemenu utjecat će na ciklus rasta kose”, kaže dr. Bergfeld.

Na presađivanje kose češće se odlučuju muškarci – liječnica otkriva cijenu i trajnost rezultata

Glavni uzroci opadanja kose

Genetika.

Stres.

Hormonalne promjene poput trudnoće ili menopauze.

Određene frizure.

Štetna njega kose poput trajne ili izbjeljivanja.

Lijekovi koji se koriste kod kemoterapije.

Medicinska stanja poput gljivičnih infekcija ili bolesti štitnjače.

Često je gubitak kose pokazatelj da se nešto ozbiljnije događa.

“Gubitak kose, osobito ispadanje, samo je znak da se nešto dogodilo s tijelom”, kaže dr. Bergfeld. “Folikul dlake jedan je od tri stanične linije koje se najbrže mijenjaju u vašem tijelu. Sve što utječe na vaše tijelo i izbacuje ga iz ravnoteže utjecat će na te sustave. Dakle, ispadanje kose je pokazatelj da nešto nije u redu.”

Može li se gubitak kose poništiti?

Da i ne. Ovisi o vrsti gubitka kose koju imate.

Neki tipovi, poput cicatricialne alopecije, trajni su, dok su drugi koji mogu biti uzrokovani stresom ili zdravstvenim stanjem privremeni. Nakon što je uzrok identificiran i otklonjen, vaša bi kosa trebala ponovno početi rasti.

“Općenito govoreći, ako okidač nestane ili što god je uzrokovalo ozljedu folikula dlake, kosa će se oporaviti u razdoblju od četiri do šest mjeseci do godinu dana”, kaže dr. Bergfeld.

Ana Herceg

Foto: Shutterstock

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo