Živite zdravo, usporite starenje

zena-bol-glavobolja-depresija-stres-tuga-1

Znanstvenici smatraju da su tjelovježba, zdrava prehrana i kvalitetan san recept za dug i sretan život.

Izbjegavanje stresa i zdrav život dokazano usporava starenje, tvrde znanstvenici s "University of California“ koji vjeruju kako kombinacija tjelovježbe, zdrave prehrane i kvalitetnog sna doprinosi u zaštiti organizma od negativnih učinaka stresa.

Podatci su prikupljani tijekom 12 mjeseci, a u istraživanje je bilo uključeno 239 ispitanika starije životne dobi. Na osnovu rezultata znastvenici su povezali izloženost stresu s većim rizikom za skraćivanje telomera, svojevrsnih zaštitnih nastavaka na krajevima kromosoma. Skraćeni telomeri povezuju se s većim rizikom od razvoja raka, nastanka srčanih bolesti, senilnosti i prijevremene smrti.

Telomeri se sastoje od DNK i proteina, a ključni su za održavanje strukture kromosoma. Skraćivanje telomera je proces koji prati starenje, no on bio je znatno manje izražen kod sudionika istraživanja koji vode zdrav život.

Ordinacija.hr

 Prati nas na Viber Public Chatu!