Pitanja našim doktorima mogu postaviti samo prijavljeni članovi Ordinacije.

Prijavi se. Nemaš korisnički račun? Učlani se.

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju!
Problemi mišićno koštanog sustava

Kako ojačati koljeno nakon povrede?

Objavljeno: 21.04.2011.

Kako ojačati koljeno nakon povrede? Šta treba piti za kosti koljena ili imaju neke obloge?

Program jačanja nakoljene muskulature ovisi o vrsti povrede i o vremenu u kojem je povreda nastala (rani ili kasni period nakon ozljede). S obzirom da iz Vašeg pitanja ne mogu procijeniti o čemu se točno radi mogu dati samo nespecifične savijete. Vježbe koljena nakon povreda započinju se obično sa izometričkim vježbama uz kontrolu fizioterapeuta i prilagođavaju se svakom pacijentu pojedinačno. U načelu, nakon 6 tjedana (ponavljam - ovisi o tipu povrede ), se počinje sa jačim i dinamičnijim treningom koji uključuje bicikl, teretanu plivanje. Tijekom snaženja natkoljene muskulature dobro je inicijalno uzeti mjere opsega i snage muskulature da se može pratiti napredak u treningu. Tijekom rehabilitacije, ukoliko se radi o ozlijedi hrskavice, nije loše uzeti neka od sredstava za regeneraciju hrskavice (joint shild). Osteo-bi-flex, glukozamin ili osteohondrini samo su neki od primjera. Nadomjestak kalcija nakon prijeloma - ako se na to referiramo - ima smisla ukoliko u redovnoj prehrani postoji manjak istoga. Obloge - pretpostavljam da se misli na toplinske obloge ili procedure - dakle u akutnoj fazi nakon povrede primjenjuje se hladna obloga (kriomasaža, ledene obloge, različiti farmacetski pripravci -deef freeze, polar ice ) a ukoliko se radi o degenerativnim procesima bez upalne komponenete obično se misli na toplinske obloge (lokalna zagrijavanja, kratki val, parafinski oblozi ili farmakološki pripravci - deep heat, hiperemijske kreme i gelovi ( Finalgon )....). Ukoliko se radi o problemu koji ne možete samostalno riješiti, svakako se posavjetujte s vašim fizioterapeutom.

Slična pitanja