Pitanja našim doktorima mogu postaviti samo prijavljeni članovi Ordinacije.

Prijavi se. Nemaš korisnički račun? Učlani se.

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju!
Ostalo

Suvišne kilograme nije moguće izgubiti u kratkom vremenu!

Objavljeno: 07.12.2011.

Poštovani,
na strožoj sam dijeti jer moram smršaviti 25-30 kg, a imam probleme sa zglobovima. U tijeku mršavljenja neke dane isto jedem, isto se krećem kao uobičajeno, no vaga i po par dana ostaje na istoj kilaži. Psihički ne djeluje baš stimulirajuće... Je li to u redu i zašto se to događa? Hvala na odgovoru. Anita.

Smješteno u Ostalo

Treba imati na umu da se suvišni kilogrami nisu pojavili preko noći, pa tako ih nije ni moguće (ali ni poželjno) izgubiti u kratkom vremenu. Ne udebljamo se nakon jednog obilnog ručka, pa tako niti jedan preskočeni ili smanjeni obrok neće rezultirati zamjetnim smanjenjem težine. Morate biti spremni da na dugotrajnu disciplinu kod konzumacije hrane uz stalnu fizičku aktivnost. Veliki sam protivnik "držanja dijeta", jer to uvijek asocira na dramatične promjene jelovnika, koje su pri tome i vremenski ograničene. Puno rađe govorim o promjeni životnih navika, koje uključuju racionalan odabir namirnica, smanjenje kalorijske vrijednosti unesene hrane i prihvatljivu fizičku aktivnost. Poželjan način mršavljenja je postepeni gubitak težine, do kojega dolazi provođenjem navedenih mjera. Taj proces ne teče stalno istim ritmom, bez obzira što se vi jednako ponašate. Znam da to zahtijeva veliku disciplinu i odlučnost, ali samo tako može se doći do zadovoljavajućeg i trajnog gubitka težine, koji neće dodatno ugroziti vaše zdravlje.

Slična pitanja