Pitanja našim doktorima mogu postaviti samo prijavljeni članovi Ordinacije.

Prijavi se. Nemaš korisnički račun? Učlani se.

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju!
Problemi mišićno koštanog sustava

Vježbe za leđne mišiće

Objavljeno: 17.09.2013.

Ovako, mene zanima koje vježbe trebam raditi da mi se ne vide lopatice. Znači, imam 172 cm i oko 60 kg. Zanima me koje vježbe mogu raditi da ne idem u širinu nego da dobijem na masi na leđima. Znači, koji su to mišići koji bi prekrili lopaticu, rhomboidi, middle trapezius, lower trapezius, infraspinatus? Još su mi rekli da možda imam winged scapula ili upper cross syndrome, ali ne vjerujem da imam winged scapula, a ovo drugo ne znam ni šta je. Znači moje je pitanje da li mi je sve u redu s lopaticama, ako je šta trebam raditi da ih prekrijem mišićima da nisu toliko izbočene ?

Poštovani!

Teško mi je ovako reći imate li winged scapula ili upper cross syndrome. Što se toga tiče, savjetujem Vam da posjetite liječnika ortopeda ili fizijatra koji će Vam odrediti rehabilitaciju u slučaju ako se radi o navedenim problemima.

Što se tiče vježbi za leđne mišiće, te vježbe izvodite prvenstveno ležeći na trbuhu. U tom položaju odižete trup od podloge. Možete raditi različite varijacije na te vježbe, sa ili bez opterećenja i slično. Ali prije toga Vas savjetujem da posjetite navedene liječnike da ustanovite imate li navedene probleme.