Žudnja za cigaretom i tjeskoba samo su neki od simptoma koje ćete osjetiti kad se odlučite ostaviti ove ubojite navike
Iako svi znaju da su cigarete loše za zdravlje, kad odlučite prestati pušiti, neće biti lako. Filozofu Jean-Paul Sartreu pred kraj života rekli su da ako se ne ostavi cigarete morat će proći kroz nekoliko operacija amputacija. Liječnicima je odgovorio da mora dobro razmisliti, a kad su ga pitali koje su mi najvažnije stvari u životu, odgovorio je: “Sve. Živiti. Pušiti.”
Za sve vas koji ste odlučili prestati pušiti u novoj godini, evo što možete očekivati…
Nekoliko sati nakon ove odluke, nikotin će početi napuštati krv i falit će vam cigarete. Ovo će se dogoditi u prvih osam sati nakon zadnje cigarete.
Jedan dan nakon prestanka
Ovo je vrhunac tjeskobe i stresa. Nakon 24 sata, simptomi krize su na najvišoj razini. Moguće je da ćete se znojiti, a kroz znoj izlučivati nikotin.
Čak i cigarete uzrokuju obješene grudi: Ovo su svi drugi faktori…
Dva do tri dana nakon prestanka
Ako do sada niste zapalili cigaretu, u vašem tijelu vjerojatno više nema nikotina. Okusni pupoljci i osjet mirisa tada će se početi oporavljati, pa bi vam u ovom periodu hrana mogla biti finija.
Tjedan dana nakon prestanka
Dobre vijesti – najgore je prošlo! Mnogi pušači vjerojatno će početi kašljati jer će se pluća krenuti čistiti.
Dva tjedna nakon prestanka
Cirkulacija postaje bolja, baš poput one kakvu imaju nepušači. Obnavljaju se zubi i zubno meso.
Jeste li znali da je usamljenost jednako smrtonosna kao pušenje cigareta?
Mjesec dana od posljednje cigarete
Do sada bi svi simptomi krize poput ljutnje, tjeskobe, insomnije i blage depresije, trebali prestati.
Nakon dva mjeseca
Rizik od srčanog udara pada, a funkcija pluća se poboljšava.
Treći mjesec
Ako planirate upisati teretanu, ovo je pravi trenutak, jer će vam tri mjeseca nakon zadnje cigarete biti puno lakše vježbati.
Pola godine od posljednje cigarete
Plućni mjehurići obnovljeni su od lošeg utjecaja pušenja, no pluća vam nikada neće biti kao u nepušača.
Godinu dana od prestanka
Bivši pušači imaju 50 posto manju šansu od srčanog udara, bolesti srca…
Nakon pet godina, rizik od dijabetesa isti je kao i kod nepušača, a deset godina od posljednje cigarete, rizik od smrti uzrokovane rakom pluća upola su manje nego kod pušača.
Foto: Shutterstock
