Nisu dovoljne gripe i prehlade tijekom zime, nego morate razmišljati još i o problemima koji, zapravo, uopće i nisu problemi. U koje mitove o hladnom vremenu i zimi morate prestati vjerovati već danas?
Mit broj 1 – Ne biste trebali vježbati na niskim temperaturama
Vježbanje i treniranje na niskim temperaturama zapravo poboljšava preformans i pomaže vam sagorjeti više kalorija u manje vremena.
Trčite i zimi? Evo nekoliko savjeta kojih biste se trebali pridržavati!
Mit broj 2 – Opasnosti od alergija nema zimi
Osobama sklonima alergiji zima može i pogoršati situaciju. Možda nema peludi, ali alergija na hladnoću nije neuobičajena pojava.
Znate li što vas točno muči: alergija, prehlada ili gripa?
Mit broj 3 – Zimi vam ne treba krema za sunčanje
Istina jest da je zimi manje sunčanih dana, ali svejedno smo izloženi štetnim sunčevim zračenjima. Usto, snijeg i led mogu reflektirati i do 80% štetnih UV zraka, stoga ne zaboravite zaštititi svoju kožu odgovarajućim kremama!
5 trikova za njegovanu i zdravu kožu zimi!
Mit broj 4 – Vitamin C je prevencija prehladama
Istina je da vitamin C brani vaš organizam, ali osloniti se samo na njega kako biste se zaštitili od prehlada i gripe – pogrešno je. Morate paziti na cjelokupnu prehranu i način života zimi.
Mit broj 5 – Alkoholna će vas pića ugrijati
Alkohol uzrokuje da krv iz vaših vitalnih organa “pobjegne” u kožu zbog čega vam se čini da ste se ugrijali, ali događa se da temperatura vašega tijela zapravo na taj način – opada.
Oprez: krpelji ne vladaju samo u proljeće nego i zimi!
Foto: Shutterstock
J. R.
