Hipertenzija predstavlja glavni faktor rizika od razvoja moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca, aneurizme arterija i nekih oblika kroničnog oštećenja bubrega.
Visoki krvni tlak ili hipertenzija odgovoran je za prosječno 7,1 milijuna smrti godišnje širom svijeta. Prema brojnim istraživanjima, zapadnjački način prehrane jedan je od najvećih krivaca za povišen krvni tlak.
Ako želite sniziti svoj tlak hranom, onda obavezno jedite dovoljno voća i povrća, po mogućnosti svježeg i u svim bojama.
Ako ste ljubitelj cimeta, poslužite se omiljenim začinom koji također može djelovati na snižavanje krvnog tlaka.
Kako cimet djeluje na krvni tlak?
Prema studiji provedenoj 2006. godine odstrane časopisa “Journal of the American College of Nutrition”, cimet dokazano snižava krvni tlak kod dijabetičara. Iako razlog nije dovoljno razjašnjen, čini se da ovaj začin utječe na proizvodnju inzulina. Smatra se kako je pola žličice na dan dovoljna količina.
Liječi, umiruje, grije… 10 razloga zašto koristiti đumbir svaki dan
Kako ga koristiti?
Možete to učiniti na razne načine, ali najjednostavnije je dodati ga obroku. Postoje i dodatci prehrani s cimetnom, ako vam je to draža opcija. Osim cimeta u prahu, možete se poslužiti i cimetom u štapiću, a dovoljno gaje staviti u čaj kako bi iskoristili sve dobrobiti.
Upozorenje
Konzumacija cimeta može imati posljedica – ako odjednom povećate dozu može uzrokovati gingivitis, crvenilo i probleme sa želudcem. Neke osobe ne bi trebale koristiti cimet, a pogotovo one koje piju lijekove poput aspirina, a ako ste u drugom stanju, prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom. Ako imate čireve, ne koristite cimet kao dodatak prehrani.
5 jednostavnih trikova koji će ubrzati proces mršavljenja
A. A.
Foto: Shutterstock
