Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako su manipulacija kralježnice i kućno vježbanje učinkovitiji za dugotrajno olakšavanje bolova u vratu od lijekova.
“Naše je istraživanje pokazalo da bi se pacijenti, kad je bolan vrat u pitanju, trebali okretati i drugim oblicima liječenja, a ne samo tabletama za ublažavanje bolova. I dok će nekima bolje djelovati manipulacija kralježnice, drugi će osjetiti poboljšanje simptoma uslijed redovitog vježbanja. Terapija dakako mora biti individualna i prilagođena svakom pacijentu”, poručuju znanstvenici.
Rezultati istraživanja su objavljeni u najnovijem izdanju Annals of
Internal Medicine.
Ukočenost i bol u vratu vrlo su česte tegobe koje
se javljaju u svakoj dobi. Mogu biti posljedica kontrakcije mišića, a otežavaju
kretanje i stvaraju osjećaj neugodne ukočenosti!. Provjerite koji su sve mogući
uzroci bolova u vratu i spriječite nastupanje boli u budućnosti. Kao što su
švedski studenti pokazali, bol ne čeka stariju dob.
Vježbe za vrat
Ako je bol u vratu izazvana dugotrajnim sjedenjem ili
spavanjem u nepravilnom položaju, dobra je vijest da možete spriječiti
pogoršanje simptoma, popravljanjem držanja tijela. U liječenju može
pomoći i fizikalna
terapija. Predstavljamo vam jednostavne vježbe za ublažavanje
boli u vratu.
Vježba: Razgibavanje vrata
Vježba: Istezanja muskulature vrata
K. R.
