Ako ste trudni, smanjite unos kofeina na 200 miligrama u danu, a to su otprilike 2 šalice kave.
Ako tijekom trudnoće pijete puno kave može se dogoditi da će beba imati nisku porođajnu težinu što može dovesti do problema kasnije u životu. Prema nekim istraživanjima previše kave može uzrokovati i ozbiljnije probleme pa pripazite na količinu koju unosite u organizam.
Ureaplasma urealyticum – spolno prenosiva parazitska bakterija
Gdje se kofein nalazi?
On se prirodno nalazi u nekima namirnica i napitcima;
- čaj
- kava
- čokolada
Kofein se dodaje u:
- energetske napitke
- preparate za prehladu i gripu
- gazirana pića poput coca cole
Kako smanjiti unos kofeina?
Pokušajte piti više vode, čaja ili kave bez kofeina. Smanjite unos energetskih napitaka i dobro čitajte deklaracije na proizvodima. Ako ponekad prekoračite preporučenu dnevnu dozu, ne brinite jer je rizik dosta mali. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obavezno se posavjetujte s liječnikom.
Mame, ovi savjeti pomažu da ne budete umorne i iscrpljene
A. A.
Foto: Shutterstock
