Odgovara:

Mr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništva

Mišići dna zdjelice se mogu ojačati tzv. Kegelovim vježbama. Što treba činiti – najslikovitije bi bilo kazati ta je to ”zaustavljanje mlaza mokraće u trenutku kada se najjače napnete kod punog mokraćog mjehuta da se pomokrite”. Taj stisak mišića bi trebalo učiniti nekolio stotina puta na dan i tako barem nekoliko mjeseci da biste uočili promjenu. Dakle sve je dosta naporno, mukotrpono, a nekima i dosadno. No, uvjeravam vas da se isplati kao i svaka fizička aktivnost. Najbolje je kada to pređe u u svakodnevu naviku uz neku drugu aktivnost – kada se vozite na posao, kada radite neki drugi npr. sjedeći posao…….itd, itd. Seks će svakako nakon nekog vremena biti bolji – za oboje. Postoje i električni stimulatori kontrakcija mišića dna zdjelice. Uz njih bi sve trebalo biti još efikasnije. No i bez pomagala uz samu vježbu rezultati neće izostati samo će vjerojato duže trajati da dođete do rezultata.