Patite od bolova u leđima, rukama i vratu? Ovi bi simptomi mogli biti rezultat dugotrajnog sjedenja pred laptopom, tvrde stručnjaci.
“Zbog načina na koji su dizajnirana, prijenosna računala gotovo neminovno dovode do lošeg držanja. Osim toga, tipkanje na laptopu također može uzrokovati sindrom karpalnog tunela. Riječ je o ozljedi živca koji prolazi kroz zglob”, objasnio je Kevin Carneiro sa Sveučilišta North Carolina.
Stručnjaci napominju kako tijelo pri korištenju računala mora formirati kut od 90 stupnjeva u području laktova, koljena i kukova. Uz to, pogled treba biti usmjeren prema vrhu trećine ekrana. Međutim, ovim je uvjetima tijekom korištenja prijenosnog računala teško udovoljiti jer su tipkovnica i monitor spojeni u laptop. Stoga zasebno prilagođavanje nije moguće.
Što učiniti? Stručnjaci savjetuju: napravite kompromis.
I dok jedno rješenje uključuje povezivanje laptopa s drugim monitorom i tipkovnicom, druga mogućnost predlaže upotrebu nakošenog postolja za podizanje ekrana laptopa na višu razinu.
Ostali savjeti:
- Nabavite podesivu stolicu koja pruža kvalitetan oslonac
leđima - Laptop podesite tako da ne morate savijati vrat kako
biste vidjeli što je na ekranu - Postavite miš tako da vam se zglob nalazi u neutralnom
položaju - Uzimajte kratke pauze svakih 20 minuta i lagano
vježbajte
K. R.
