Dokazano je što poboljšava seksualnu izvedbu, libido, izdržljivost i samopouzdanje kod muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije (ED).
Nova studija, objavljena u časopisu Oxford’s Journal of Sexual Medicine, pokazala je da su najveće poboljšanje ovom metodom pokazali upravo muškarci s najtežom erektilnom disfunkcijom.
Najčešći uzrok erektilne disfunkcije
Urolog dr. Mehran Movassaghi, koji nije bio uključen u studiju, objasnio je da je zdravlje kardiovaskularnog sustava usko povezano s ED:
Erektilna disfunkcija je u biti kao 10-godišnji uvod u potencijalno kardiovaskularno propadanje. Ako imate problema s erekcijom sa 30 ili 40 godina, najvažnije je da ne uzimate Viagru ili Cialis, već provjerite svoj lipidni panel, kaže cijenjeni urolog.
Dr. Movassaghi kaže da je aterosklerotska bolest koja uzrokuje moždani udar i infarkt miokarda isto stanje koje se događa u vaskulaturi penisa. Međutim, budući da je ta vaskulatura relativno mala, njen učinak postaje evidentan i simptomatičan mnogo ranije.
Šalim se sa svojim pacijentima kada kažem: ‘Možete vidjeti prozor u muškarčevo srce gledajući u njegov penis. I to je istina u smislu da ako imaju zdravu erekciju, vjerojatno imaju dobro kardiovaskularno zdravlje, pojasnio je.
Dodao je da su čimbenici rizika od kardiovaskularnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, metaboličkog sindroma, dislipidemije i dijabetesa također čimbenici rizika za ED.
Liječenje i lijekovi
Većina lijekova za erektilnu disfunkciju – uključujući Viagru i Cialis – su inhibitori PDE5 ili fosfodiesteraze 5. Inhibitori PDE5 zaustavljaju djelovanje enzima, fosfodiesteraze 5, koji pojačava aktivnost dušikovog oksida i omogućuje opuštanje glatkih mišića u penisu. Kada su glatki mišići duže opušteni, to omogućuje napuhavanje penisa.
Neki pacijenti ne mogu koristiti inhibitore PDE5 zbog medicinskih kontraindikacija ili netolerancije na nuspojave, primijetio je autor studije dr. Larry E. Miller.
S PDE5 inhibitorima može se pojaviti sinusitis, kao i glavobolje.
Takvi lijekovi ne djeluju samo selektivno na glatke mišiće i penis. Također djeluju na glatke mišiće u različitim dijelovima tijela. Rezultat može biti nagli pad krvnog tlaka, kao i “GERB ili želučana refluksna bolest jer je donji ezofagealni sfinkter koji se nalazi u jednjaku također pod kontrolom glatkih mišića, naglasio je dr. Movassaghi.
Erektilna disfunkcija može biti znak ozbiljnih bolesti – Ordinacija.hr (vecernji.hr)
Više dokaza o seksualnim dobrobitima aerobnih vježbi
Godinama je tjelovježba nedovoljno korištena za liječenje erektilne disfunkcije zbog nedostatka istraživanja o njezinoj učinkovitosti. Ali sada možemo pouzdano tvrditi da aerobna tjelovježba osigurava klinički značajna poboljšanja erektilne funkcije, rekao je dr. Miller.
Tijekom ispitivanja analiziranih u meta-studiji, postojale su razlike u procijenjenoj količini vježbe.
Međutim, većina je uključivala aerobne aktivnosti u trajanju od 30 do 60 minuta, tri do pet dana u tjednu, rekao je dr. Miller.
Ove razine tjelesne aktivnosti u skladu su s preporukama Američkog koledža sportske medicine (ACSM) i Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
Pojedinci koji ne mogu postići te ciljeve trebali bi biti fizički aktivni maksimalno koliko im sposobnosti i uvjeti dopuštaju, rekao je dr. Miller.
Budući da je ED povezana sa zdravljem kardiovaskularnog sustava, iste vrste tjelesne aktivnosti koje pogoduju srcu također doprinose smanjenju ED-a.
Tjelovježba, osim seksualne izvedbe, poboljšava libido, izdržljivost i samopouzdanje, istaknuo je dr. Miller.
Vježbe usmjerene na dno zdjelice, poput Kegelovih, također mogu poboljšati seksualnu izdržljivost poboljšavanjem kontrole mišića, potencijalno dovodeći do dugotrajnije seksualne aktivnosti i pojačanog orgazmičkog odgovora, dodali su autori studije.
Prema dr. Milleru tjelovježba bi trebala biti prva linija intervencije za ED budući da je niskog rizika, pristupačna i dostupna osobama koje ne žele ili ne mogu uzimati PED5 lijekove.
H. A.
