Većinu vremena fokusiramo se na izgled kože, mišiće na trbuhu ili kosu, ali ne smijemo zaboraviti i na još jedan vrlo važan dio tijela – ženske dijelove.
Postoji mnogo namirnica koje one dane u mjesecu poprilično olakšavaju, ali što je s ostatkom godine? Donosimo vam popis namirnica koje biste trebali staviti na svoj meni.
Soja – kako bi spriječila vaginalnu suhoću
Ako je u tijelu žene niska razina estrogena zbog menopauze, poroda, dojenja, prehlade ili uzimanja lijekova za alergije, vjerojatnost je velika da ćete osjetiti nelagodu i suhoću vagine. Trebali biste unositi soju jer ona povećava zadržavanje vode u tkivu.
Brusnice – protiv upale
Spriječite bolne upale mjehura domaćim sokom od brusnica bez šećera ili ih grickajte svježe. Sadrže fruktozu zbog koje bekaterije ne mogu ostati “zaljepljene” za zid mjehura.
Vaginalni vjetar? Zanimljive činjenice o vagini koje možda niste znali
Špinat – za bolji orgazam
Ovo omiljeno zeleno lisnato povrće u sebi sadrži visoku razinu magnezija koji povećava protok krvi u tijelu i udovima, ali povećava osjetljivost G-točke pa će seks biti fantastičan! Osjećat ćete se više uzbuđenima i imati bolje orgazme. I kod muškaraca ima isti učinak.
Grčki jogurt – kako bi izbalansirao pH vrijednosti
Vaši ženski dijelovi imaju vrlo kiselo okruženje, pa bi bilo dobro da jedete hranu s visokim udjelom probiotika poput jogurta, posebno grčkog.
Školjke – ne samo zato jer su afrodizijak
Cink u školjkama povećava želju za seksom, ali i smanjuje suhoću u vagini, brani od infekcija i regulira menstrualni ciklus.
Riblje masti – za manje bolne grčeve
Omega-3 masne kiseline kojih najviše ima u lososu i tuni, smanjit će simptome PMS-a, poput osjetljivosti grudi, nadutosti i promjene raspoloženja.
Jabuke – za bolje raspoloženje u krevetu
Jabuke imaju sastojak koji “glumi” ženski seksualni hormon i povećava apetite u krevetu te razinu lubrikacije.
Fermentirano povrće – za manje gljivičnih infekcija
Uz ručak danas preporučamo kiseli kupus jer će pomoći da u tijelu dođete do zdrave ravnoteže bakterija, a održava i dobru razinu pH vrijednosti kako ne bi došlo do infekcije.
Slatki krumpir – za snažnu vaginu
Batat ili slatki krumpir u sebi imaju visoku razinu vitamina A koji ojačavaju mišićno tkivo unutar vagine.
Foto: Shutterstock
N.C.
