Ili se možete pozdraviti sa snom do jutra… Ako vam se ovo često događa, evo par savjeta.
Prvo, nemojte ići na WC jedino ako stvarno, stvarno, stvarno ne morate. Jer čim ustanete, srce će vam početi jače kucati i tijelo će vam se razbuditi, a otkucaji bi trebali biti na manje od 60 u minuti kako biste mogli zaspati.
Još jedan savjet je da se pokušate opustiti i “očistiti” mozak. Ni pod koju cijenu nemojte gledati koliko je sati ili provjeravati tko vam je poslao poruku dok ste spavali.
Računanje sati…
OK, za ovo smo svi krivi. Dakle, liječnici upozoravaju kako je najveća greška koju većina radi strah od toga da se neće dovoljno naspavati jer je preostalo još malo sati prije no što moraju ustati. Moramo li reći da je ovo zabranjeno?
Zato, zaustavite nepotrebne misli, paniku i stres te se jednostavno pokušajte opustiti i prirodno zaspati.
N.C.
Foto: Shutterstock
