Zbog neobične navike Damir Kedžo ne mora kod zubara! Otkrio nam je i svoju najbolju životnu odluku... - Ordinacija.hr
Psiha

Psiha

Zbog neobične navike Damir Kedžo ne mora kod zubara! Otkrio nam je i svoju najbolju životnu odluku…

Davor Puklavec/Pixsell

Jedan od boljih vokala naše glazbene scene i mnogima omiljen glazbenik, Damir Kedžo, osim ljubavi prema glazbi, svakodnevno njeguje svoje zdrave navike.

1. Četverominutno pranje zubi

Počeo sam s tom navikom sredinom dvadesetih i od tada kod zubara odlazim samo na nužnu kontrolu, niti jedan karijes nisam imao. Perem zube dva puta dnevno. Ponekad tri. Ono što moram naglasiti je da koristim četkicu s nježnim vlaknima kako bi masirala desni i sačuvala caklinu. 

Mia Kovačić: Akupunktura je za mene jednom tjedno obavezan tretman

2.  Povremeni post

Kada želim kontrolirati težinu ili jednostavno odmoriti tijelo od probave hrane uključim post
od 16 sati.  Nakon toga jedem u prozoru od 8 sati. Postoji mnogo studija koje pokazuju koliko je ovakav post zapravo zdrav. Po uvjetom da nemate nikakve zdravstvene poteškoće. Imam više energije i u vremenu kada mi je dozvoljeno jesti uopće nemam potrebu za slatkim. Slatko mi je inače slaba točka.

3. Tjelovježba

Budući da sam netko tko uživa u hrani, vježbam redoviti kako bi imao kontrolu nad težinom. Kada je to moguće treniram u teretani s trenerom. A sada kod kuće gledajući YouTube treninge. Preporučujem kanal THE BODY COACH TV.

4. Boravak u prirodi

Obožavam pobjeći u šume i planine. Osjetim blagotvorno djelovanje na um istog trena kad
kročim u šumu.  Ne mogu bez mora, rođen sam na otoku, živim u Rijeci i jako mi je važan
kontakt s morem , šetnja pored mora ili samo pogled s prozora na more.  Priroda je definitivno nešto bez čega ne mogu. 

5. Jaja

Jaja su mi osnova prehrane. Dodajem im razne začine i dodatke: povrće, mozzarelu.
Spravljam ih na  na sve moguće načine, kuhana, kajgana, pečena…. Jeftina, ukusna i zdrava namirnica. Drže me sitim dugo vremena i odlična su za izgradnju mišićne mase, jer imaju lijepu količinu proteina. 

10 zdravih navika glumice Ane Vučak Veljače kojih se drži i u izolaciji!

6.  Šetnja sa psom

Moram priznati da mi je imati psa bila jedna od najboljih odluka u životu.  Šetam ju 2 sata
dnevno. Sat vremena ujutro i sat navečer. U šetnji najbolje slažem misli za početak i kraj
dana. A o umirujućem učinku koji psi imaju na ljude ne moram govoriti. 

7. Strast prema poslu

Mislim da nema zdravije navike od ljubavi prema onome što radiš i stalnom nalaženju
motivacije u sebi da ideš dalje i napreduješ. Ne mogu opisati ljubav koju imam prema glazbi i zbilja mislim da mi je pjevanje lijek. 

8. Dobra večera uz drage ljude

Nema boljega od toga. Nikada nisam bio jedan od onih koji bi probdjeli noć u izlasku.
Koncert, kino, kazalište moji su odabir. Nema boljega završetka dana od dobre večere, uz drage ljude. Smijeh, dobra ćakula i jedna čaša vina dovoljni su za sreću. 

9. Slušanje glazbe

Glazba je oduvijek dio mene, osjećam se potpuno samo dok je slušam, stvaram, živim.
Osjećaj  slušanja glazbe koji me odvede negdje daleko neopisiv je. Slušalice na uši, zatvorim oči i mogu odlutati satima. Posebno uz klasičnu glazbu. 

10. Putovanja

Iako mi je to trenutno nemoguće, obožavam putovati. Upoznavati različite kulture, običaje, navike. Utjecaj putovanja na perspektivu svijeta, blagotvornost na um, ideje koje  putovanja donose, neprocjenjivi su. Ne treba biti negdje daleko. Ponekad je dovoljno skoknuti na kavu u Italiju.

Zdrave navike lijepe Ljupke Gojić Mikić: Voda na prazan želudac i privatni trening

Foto: Davor Puklavec/Pixsell

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo