U kojoj god profesiji se nalazili, bilo vam je potrebno vrijeme kako biste naučili sve “trikove zanata”. Jednako tako, i tijekom bračnih svađa možete se koristiti nekim korisnim tehnikama svladavanja konfliktnih situacija.
Ne samo da su svađe u vezi normalne, već su ponekad konflikti dobra
stvar iz koje izlazite jači, pametniji i povezaniji s partnerom. Stoga nemojte biti zabrinuti ako se s vremena na vrijeme posvađate s partnerom.
Ono što je važno je kako pristupate takvim situacijama.
S tim na umu, evo pet
pravila za uspješno svladavanje svađa i nesuglasica:
1. Ne napadajte
Kada želite partneru svrnuti pozornost na neku
temu, objasnite mu problem iz svoje perspektive. Ako prebacite odgovornost na njega i
okrivite ga u startu, može reagirati povlačenjem i zatvaranjem od diskusije ili
vikanjem.
2. Bez pogrdnih izraza i imena
Nazivanje partnera pogrdnim
imenima može se smatrati oblikom napada. Naravno, ne smatra se samo izvikivanje
vulgarnih izraza napadom – nazivanje nekoga lijenim i nemarnim također može
uvrijediti i rastužiti osobu.
3. Nemojte se isključiti
Ponekad se ljudi zatvore pred raspravom,
isključe se jer misle da se time štite. Također, ponekad osobe
procijene kako je bolje ne reći ništa nego reći pogrešnu stvar. No, šutnja nije
zlato; čak i rečenica “ne znam što reći” pomaže vašem partneru da
prepozna da ste emocionalno prisutni i uključeni.
4. Držite se teme
Oko čega se god sukobili, te se teme
trebate držati tijekom rasprave. Nemojte uplitati neke druge situacije jer time otežavate rješavanje
tekućeg problema.
5. Ne generalizirajte
Opet, držite se konkretne situacije o kojoj
razgovarajte. Izbjegavajte riječi poput “uvijek” i “nikad” jer se vrlo malo situacija u svakodnevnom životu može ubrojiti u te dvije
kategorije.
D.Š.
