Ekonomska nestabilnost i globalne krize sve više utječu na psihološko stanje ljudi, a stručnjaci otkrivaju kako se nositi s tim pritiscima.
Rastuća ekonomska neizvjesnost povezana s ratom u Iranu sve više utječe na mentalno zdravlje ljudi, potičući osjećaje tjeskobe i gubitka kontrole. Kako piše Euronews, stručnjaci upozoravaju da je riječ o očekivanoj reakciji na nestabilne okolnosti, ali i naglašavaju važnost aktivne brige o psihološkoj dobrobiti.
Kako kriza utječe na mentalno zdravlje
Psihijatar Kazuhiro Tajima ističe kako je „logično da u ovakvoj situaciji osjećamo gubitak kontrole, što može dovesti do problema s tjeskobom“. Kao ključne korake preporučuje umjereno informiranje o krizi te jačanje društvenih odnosa, koji igraju važnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja.
Zašto su rutina i odnosi ključni
Stručnjaci posebno naglašavaju važnost svakodnevnih rutina. Održavanje uobičajenih aktivnosti – poput druženja, hobija ili sporta – pomaže u stabilizaciji emocija. Iako mnogi u kriznim vremenima prvo odustaju upravo od tih aktivnosti kako bi smanjili troškove, Tajima upozorava da je to pogrešan pristup.
Odricanje od slobodnog vremena ili sportskih aktivnosti pogreška je jer nam pomažu da se odmaknemo od briga i mentalno ‘resetiramo, kaže.
Osim rutine, važan je i osjećaj svrhe. Tajima upozorava da osjećaj beskorisnosti može dodatno pogoršati psihološko stanje, zbog čega preporučuje uključivanje u aktivnosti koje donose zadovoljstvo i osjećaj vrijednosti.
Umor, debljanje i tjeskoba: Jedna pretraga otkriva napada li vam tijelo samo sebe
U tekstu se navodi i da se u uvjetima krize ponovno jača tzv. ekonomija suradnje – uključujući razmjenu usluga i vještina, često putem digitalnih platformi. Takvi modeli mogu pomoći ljudima da se osjećaju korisno i povezano s drugima.
Na kraju, stručnjaci poručuju da je u vremenu geopolitičkih napetosti i rasta troškova života važnije nego ikad očuvati mentalno zdravlje – kroz rutinu, odnose i aktivno suočavanje s izazovima.
Ordinacija.hr
