Otkrijte 10 feel-good knjiga za ljeto koje njeguju mentalno zdravlje, samopouzdanje i unutarnji mir – idealno štivo za plažu i self-care rutinu.
Ljeto je savršeno vrijeme za odmor, ali i za unutarnju obnovu. Donosimo 10 pažljivo odabranih naslova koje ovoga ljeta vrijedi ponijeti na plažu. Ovi wellness vodiči pokrivaju teme samopomoći, emocionalne inteligencije, prihvaćanja sebe, ravnoteže i istinskih vrijednosti. Lako se čitaju, ali ostavljaju dubok trag.
Moć sadašnjeg trenutka – Eckhart Tolle
Ovo je knjiga koja ne samo da smiruje nego doslovno mijenja način na koji doživljavamo vrijeme, stres i život. Tolle nas uči kako se osloboditi misli koje nas sputavaju, kako prestati živjeti u prošlosti ili brinuti za budućnost i kako pronaći snagu upravo sada. Idealno štivo za one koji žele meditativno ljeto i osjećaj prisutnosti. (V.B.Z.)
Tijelo bilježi sve – Bessel van der Kolk
Knjiga ‘Tijelo bilježi sve’ kombinira znanstveni uvid s toplinom i suosjećanjem. Objašnjava kako traumatska iskustva ostavljaju trag u tijelu, a ne samo u psihi te kako kroz pokret, terapiju i povezanost možemo ponovno zadobiti osjećaj sigurnosti u sebi. Izvrsno ljetno štivo za sve koji osjećaju da žele dublje razumjeti sebe. (Planetopija)
Bessel van der Kolk, dr. med. je jedan od vodećih svjetskih psihijatara specijaliziranih za tretman traume.
Četiri sporazuma sa samim sobom – Don Miguel Ruiz
Knjiga ‘Četiri sporazuma sa samim sobom’ je kratka, ali moćna – kao da čitate životni manifest. Donosi četiri jednostavna, ali duboka principa (ne pretpostavljaj, ne uzimaj ništa osobno, budi besprijekoran s riječima i daj sve od sebe), koji mogu potpuno transformirati način na koji doživljavate svakodnevicu. Idealna za čitanje uz jutarnju kavu na balkonu ili dok čekate zalazak sunca na plaži. (V.B.Z.)
Kako steći prijatelje i naklonost ljudi – Dale Carnegie
Iako napisana davno, ova knjiga je vječna. Govori o vještini slušanja, pravoj empatiji i kako graditi kvalitetne odnose bez manipulacije. Njeni savjeti su jednostavni, primjenjivi i nevjerojatno učinkoviti – bilo da želite bolje komunicirati na poslu, u vezi, s djecom ili prijateljima. (Mozaik knjiga)
Tišina – Susan Cain
Ako ste ikad osjećali da “niste dovoljno društveni”, ova će vas knjiga osloboditi. Cain nudi revoluciju u razmišljanju o introvertiranosti, pokazujući koliko snage, dubine i kreativnosti nosi tišina. Inspirativna knjiga koja gradi samopouzdanje onima koji se osjećaju “previše tihi” u preglasnom svijetu. (Planetopija)
Čarolija pospremanja koja će vam promijeniti život – Marie Kondo
Ova knjiga nije samo o urednosti – ona govori o uređenju uma i duha. Kada pročistimo prostor u kojem živimo, otvaramo prostor i u sebi. Marie Kondo nudi praktične savjete za detoks doma, ali vas istovremeno vodi prema jednostavnijem, svjesnijem životu. Ljetna inspiracija za novi početak. (Mozaik knjiga)
Kako manje misliti – Christel Petitcollin
Ako imate osjećaj da vam misli neprestano jure, da analizirate sve i ništa, ova je knjiga kao hladan tuš za mozak. Autorica s puno razumijevanja objašnjava što znači imati “hiperaktivni um” i kako si pomoći uz konkretne alate. Idealna za mentalni odmor – i početak mentalne slobode. (V.B.Z.)
5 osvježavajućih ljetnih koktela s malo kalorija koje preporučuju barmeni
Zašto spavamo – Matthew Walker
Ova fascinantna knjiga kombinira znanost i praktične savjete o snu, jednom od najvažnijih faktora za zdravlje, a najčešće zanemarenom. Naučit ćete kako san utječe na memoriju, emocije, imunitet i čak dugovječnost. Ako želite stvarno regenerativno ljeto – počnite sa snom. (Planetopija)
Budite svoji – Sarah Knight
Duhovita, oštra i oslobađajuća knjiga o tome kako prestati ugađati svima, naučiti reći “ne”, postaviti granice i napokon uzeti svoj prostor u životu – bez grižnje savjesti. Lako se čita, zabavna je i izvrsna za sve koji se osjećaju “preopterećeno” tuđim očekivanjima. (Ljevak)
Čudesna moć hormona – dr. Sanja Toljan
Kad su hormoni u ravnoteži, osjećamo se vitalno i zdravo, a izgledamo dobro. No što kad to nije slučaj, kada se ne osjećamo dobro u vlastitom tijelu, kad nas nešto sprječava da uživamo u životu, a organizam zahtijeva da jedemo puno slatkog ili slanog, kad smo stalno umorni, loše spavamo i debljamo se, kad nas muče policistični jajnici, slab libido ili erekcijska disfunkcija? Bez obzira na to koliko imate godina, ako su vaši hormoni u neravnoteži, patit će cijelo tijelo. Autorica i liječnica, otkriva sve što treba znati o svojim hormonima i jednostavne načine za uspostavu savršene hormonske ravnoteže. (Orlando Medicus).
