Ovi se učinci nakupljaju i njihovo se djelovanje zbraja, a rezultat je vidljiv na vama.
Donosimo vam četiri navike
koje nabacuju godine vašem licu, umaraju tijelo, pa čak i dovode u pitanje
muškost jačeg spola.
Bore, bore, bore
Duboke crte koje vode od nosa do ustiju,
tzv. bore smijalice, nastaju kada se tkivo ispod kože stanjuje. Dermatolozi i
kozmetičari će vam preporučiti kreme bogate retinolom i kolagenom, ali možete
poduzeti i određene korake u kuhinji kako bi izbrisali ove najveće izdajic
ženske ljepote. Izbjegavajte šećer koji čini kolagen osjetljivijim, te tako
stvara dublje bore. Jednako tako, prehrana bogata bijelim brašnom stvara
reakcije u koži koje vežu kolagen i povećavaju elastičnost. Elastična koža je
zdrava i mladolika! Klonite se soli, masnoća i konzumirajte zdrave namirnice.
Uživanje u dobroj kapljici
Alkohol loše utječe na prirodni ciklus
spavanja. Četiri sata nakon što zaspimo, utjecaj alkohola popusti i naše je
tijelo podložno uzbuđenju, tvrdi doktor Alex Chediak iz Centra za poremećaje
spavanja u Miamiju. Tijelo treba duboki san kako bi se odmorilo i osjećalo
mlado, tako liječnici preporučuju smanjeni unos dobre kapljice.
Prema američkom istraživanju koje je
uključivalo 6.000 osoba, ako smanjite unos alkohola na tri pića dnevno, imate
97 posto veće šanse doživjeti 85. godinu. Svakako, jedno od ta tri pića bi
trebalo biti crno vino koje će štititi vaše srce i sniziti kolesterol.
Nemojte biti šizika
Emocionalni stres uzrokuje otpuštanje
histamina koji mogu prouzročiti upalne procese. Oni pak vode do većeg rizika od
srčanog udara. Sljedeći put kada vam neko digne tlak, dugoko udahnite i
probajte pobijediti stres čašom svježeg soka od naranče. Istraživači
Sveučilišta Alabama hranili su štakore s 200 miligrama vitamina C dvaput dnevno i
ustanovili kako se izlučivanje hormona stresa gotovo u potpunosti snizilo.
Čime se to mažete?
Prije nego kupite losion za tijelo, šampon,
gel za tuširanje, kremu za lice ili boju za kosu, pažljivo pročitajte što piše
na deklaraciji. Mnoge kemikalije koje su sadržane u privlačno zapakiranim
bočicama mogu biti zloćudne. Liječnici savjetuju izbjegavanje 1,4-dioksina,
formaldehida, hidrokinona i parabena koje vezuju uz široku lepezu bolesti,
uključujući pretilost, rak ili probleme muške plodnosti.
K. Horvat
