Sve se više ljudi žali na utjecaj vremena na njihovo raspoloženje, no utječe li ono uistinu na nas ili je sve ipak u našoj glavi?
Pojam
sezonskog poremećaja raspoloženja ili kako se popularno naziva „zimski blues“
nije novost u medicini i psihologiji: ovaj poremećaj povezan je s manjkom
dnevnog svjetla tijekom zime, a simptomi su mu stalan nedostatak energije,
osjećaj depresije, jutarnja mučnina, prejedanje, problemi s koncentracijom,
žudnja za ugljikohidratima, porast tjelesne težine, iritabilnost.
“Zimski
blues” je kratkotrajna pojava “Ono što kao stručnjak smatram bitnim
navesti jest da je ovaj fenomen depresivnosti tijekom zimskih mjeseci kada je
smanjena količina dnevne svjetlosti zapravo kratkotrajan i ne odnosi se na
kliničku depresiju čije su posljedice dalekosežnije.”, pojašnjava Kristina
Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener. Na pitanje kako možemo načinom
života i razmišljanjima biti dobro raspoloženi unatoč lošem vremenu
odgovara: “Prije svega rekla bi da je ključan život u uzroku. Živjeti u
uzroku znači vjerovati da imamo sve konce u rukama. Bez obzira što nas u životu
snađe, uvijek imamo izbor kako ćemo reagirati na tu situaciju i što ćemo
poduzeti u vezi s tim. U kontekstu „depresivnog“ vremena, možemo odlučiti ove
tmurne dane provesti u kinu s prijateljima, ili družeći se doma s dragim
osobama, ili čitajući omiljene knjige, ili u šetnji po svježem zraku (što nam
ujedno osigurava određenu dozu vitamina D nužnog za jačanje limbičkog sustava –
emocionalnog centra organizma).
Iako se radi
o stvarnoj promjeni kemijskih procesa u mozgu zbog nedostatka sunčeve
svjetlosti tijekom zimskih mjeseci, svatko za sebe može pronaći nešto što ga
veseli i što mu može fokus pažnje preusmjeriti na ugodu, zadovoljstvo. No da bi
to uspjeli, moramo uložiti mali napor vraćajući se u uzrok i aktivno tražeći
nešto što nam pomaže.
“Stoga,
upalite sva svjetla u stanu, odjenite najdražu majicu svijetle boje i započnite
s aktivnostima koja vas vesele!” savjetuje Kristina Bačkonja.
Ana
Abrahamsberg
