Gledanje starih favorita može smanjiti stres, umor od odlučivanja i osjećaj usamljenosti te pružiti emocionalnu udobnost i nostalgiju.
Zamislite ovo: imali ste jedan od onih dana kada posao nikada ne završava, promet je kaotičan, a kad konačno stignete doma, sve što želite je opustiti se uz nešto jednostavno na televiziji. Smjestite se na kauč, uključite Prijatelje, Ured ili Brooklyn 99, i odjednom se život čini malo lakšim i sretnijim. Iako ste ove serije gledali već stotinu puta, to uopće nije važno. Svi imamo serije kojima se stalno vraćamo jer pružaju osjećaj topline i udobnosti.
– Svakodnevni život može biti mentalno iscrpljujući, zbog čega nostalgija koju pružaju stare serije djeluje utješno. Umjesto da nam povećavaju mentalni teret, one nam pružaju prijeko potreban bijeg – objašnjava Clarissa Silva, stručnjakinja za ponašanje.
Ponekad nam je potrebno, dodaje Aimee Daramus, klinička psihologinja iz Clarity klinike u Chicagu, da život nekoliko sati ostane točno isti kako bismo se osjećali sigurno i stabilno.
Zašto se vraćamo starim serijama?
U današnjem svijetu kada gotovo na dnevnoj bazi izlaze nove serije i filmovi, ponekad osjećamo krivnju što se vraćamo starom favoritu – kao da smo lijeni i biramo lakši put. No, iza ove navike, ističu psiholozi, krije se puno više, stoga u nastavku donosimo nekoliko razloga, prema psiholozima, zašto nas poznati likovi i priče stalno privlače:
1. Opuštanje
S novom serijom moramo pratiti zaplete, upoznavati likove i razumjeti njihove motive, što zahtijeva mentalni napor. Sa serijom koju smo već gledali, nema stresa, a naš mozak može odahnuti. Poznate šale, fraze i likovi odmah mogu popraviti raspoloženje i pomoći nam da se opustimo.
2. Udobnost i predvidljivost
Naš svakodnevni život često je stresan i nepredvidljiv. Stare serije pružaju osjećaj sigurnosti jer točno znamo što će se dogoditi. Nema šokantnih zapleta ili tužnih završetaka, što nas čini smirenijima i sigurnijima.
3. Nostalgija
Ponovno gledanje starih serija vraća nas u prošlost i podsjeća na to tko smo bili i kakav je život bio kada smo ih prvi put gledali. Istraživanja pokazuju da klasične serije bude uspomene iz sretnijih i jednostavnijih vremena, poput djetinjstva.
4. Emocionalna povezanost
Veze koje gradimo s omiljenim likovima nazivaju se parasocijalnim odnosima. Vezanjem uz likove, ponovno gledanje serija često se osjeća poput druženja sa starim prijateljima, pružajući osjećaj pripadnosti i emocionalne sigurnosti.
5. Prijateljstvo
Fiktivni likovi uvijek su dosljedni i dostupni na način na koji ljudski prijatelji nisu. – Svaka epizoda uvijek će biti ista, a likovi će uvijek biti tu za vas – kaže dr. Daramus.
6. Pozadinska buka
Ponekad nije važno pratiti svaku scenu – poznata serija može poslužiti kao ugodna pozadinska buka dok kuhamo, čistimo ili skrolamo po telefonu.
7. Briga o sebi
Odvojiti vrijeme za opuštanje uz staru seriju pomaže nam da se napunimo energijom i regeneriramo. – To je oblik samopomoći koji može biti vrlo učinkovit – kaže Silva.
8. Novi detalji
Ponovno gledanje može otkriti sitne, duhovite ili zanimljive detalje koje smo prije propustili, što donosi dodatno zadovoljstvo.
9. Zajednička kultura
Dijeljenje omiljene serije s partnerom, prijateljem ili članom obitelji može biti posebno iskustvo. Rasprava o epizodama, citiranje replika ili unutarnje šale jačaju zajedništvo i osjećaj pripadnosti među fanovima.
Kada je život pun promjena, kaosa ili drame, ponovno gledanje stare omiljene serije može se osjećati kao druženje sa starim prijateljima – AIMEE DARAMUS, PSYD
Mentalne koristi ponovnog gledanja serija
1. Smanjuje kognitivno opterećenje
– Naš mozak treba odmor od stalne stimulacije tijekom dana – kaže Silva. Gledanje novih serija zahtjeva puno mentalnog truda, dok ponovno gledanje poznatog sadržaja daje mozgu prijeko potreban predah.
2. Ublažava stres i anksioznost
Poznate priče pružaju osjećaj kontrole jer znamo kako će svaka epizoda završiti i kako će se razviti šale i zapleti. – Kada smo preopterećeni, to nam ne daje osjećaj sigurnosti – objašnjava Silva.
3. Pomaže regulirati emocije
Vjerujemo da će likovi prevladati svoje izazove i da će završetak biti sretan, što nam pruža osjećaj nade i utjehe u vlastitom životu.
4. Smanjuje umor od donošenja odluka
U svijetu prepunom izbora, ponovno gledanje poznate serije olakšava svakodnevne odluke i smanjuje mentalni umor.
5. Podiže raspoloženje
Smiješni ili dirljivi trenuci brzo nas razveseljavaju i potiču dopamin u mozgu, pojašnjava Silva.
6. Stvara osjećaj pripadnosti
Iako likovi nisu stvarni, emocionalna povezanost s njima može pružiti utjehu i osjećaj pripadnosti.
7. Ublažava dosadu i usamljenost
Nostalgija koju osjećamo tijekom ponovnog gledanja može pomoći u borbi protiv dosade, usamljenosti, pa čak i nostalgije za domom.
Ponekad nam je potrebno da život nekoliko sati ostane točno isti kako bismo se osjećali sigurno i stabilno – AIMEE DARAMUS, PSYD
Ponovno gledanje serija kao strategija suočavanja
Povremeno ponovno gledanje starih favorita može biti zdrava strategija suočavanja s negativnim emocijama. Istraživanja pokazuju da gledanje TV-a ponekad služi kao jednostavan bijeg od stvarnosti i način suočavanja sa stresom, anksioznošću i lošim raspoloženjem.
Međutim, problem nastaje kada ova navika počne zamjenjivati druge zdrave oblike suočavanja. Pretjerano maratonsko gledanje serija može postati nezdrava strategija za borbu s usamljenosti, depresijom ili socijalnom anksioznošću.
– Ponovno gledanje omiljenih serija donosi emocionalne, kognitivne i psihološke koristi, ali važno je paziti da ne postane izbjegavanje stvarnog života ili zamjena za nova iskustva – upozorava Silva.
Na primjer, ako stalno birate gledati istu seriju umjesto spavanja, druženja ili rješavanja obaveza, to može biti više strategija izbjegavanja nego samopomoć.
– Ponovno gledanje serija treba biti uravnoteženo s osobnim, zdravim odnosima. Budite oprezni ako vas navika izolira od stvarnog svijeta ili ako ne možete prihvatiti promjene i kompromis koji su prirodni u ljudskim odnosima – naglašava dr. Daramus.
No, češće nego ne, opuštanje uz omiljenu seriju je potpuno bezopasno i zabavno. Udobnost je važna, ali rast dolazi kada ponekad izađemo iz zone udobnosti. Ako ponovno gledanje omiljenih serija postaje prepreka za nove aktivnosti, iskustva ili društvene kontakte, možda je vrijeme da stanete i osvijestite svoje navike.
(Ordinacija.hr)
