Bol u potkoljenici tokom treninga - Ordinacija.hr

Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Bol u potkoljenici tokom treninga

Ovako, bavim se nogometom, treniram dva puta dnevno. Međutim, danas na treningu sam osjetio bol u lijevoj potkoljenici i to me spriječilo da trening odradim kako spada. Inače treniramo na umjetnoj travi. I možda sa time ima veze što mi je to koljeno škljocnulo prije 2-3 tjedna no nisam imao nikakvu kvrgu ni ništa. Kako da to tretiram, koliko bi trebao odmoriti i da li da uzmem u obzir odlazak liječniku? Možda postoji mogućnost da sam trčao punom petom pa je to imalo posljedica ili to što sam koristio kopačke umjesto tenisica za umjetnu travu? Hvala unaprijed.

Poštovani. Hvala Vam na upitu. Podloga kao i kvaliteta ( odabir ispravne ) obuće prilikom treninga svakako da imaju veliku ulogu u stabilnosti i opterećenju skočnog zgloba i potkoljenice. Ukoliko ste prilikom treninga osjetili bol koja je dovela do prekida aktivnosti svakako treba pristupiti osnovnim mehanizmima “liječenja”. Kod sportskih ozljeda se koristi princip R.I.C.E. kao bazični princip.  R – (rest – odmor ). Dakle prekid aktivnosti. I ( ice – led ) u smislu hladnih obloga ili krio masaže ( masaže ledom ). C  Kao (compression – kompresija ) – dakle aplikacija steznika ili elastičnih zavoja. I na kraju E ( elevation – elevacija ) što bi u Vašem slučaju značilo držanje noge u povišenom položaju. Ukoliko se tegoba smiri za dva tri dana postepeno se vratite na trening. Ukoliko se tegoba intenzivira posjetite fizioterapeuta koji će započeti sa adekvatnim terapeutskim procedurama ovisno o tipu oštećenja.  Uzročno posljedične procjene nastanka tegoba ( klecanje koljena ili trčanje sa “punom petom” ) prepustite da procjeni Vaš fizioterapeut.