Odgovara:

Goran Cvetojević, bacc.physioth.

Poštovani. Hvala Vam na upitu. Podloga kao i kvaliteta ( odabir ispravne ) obuće prilikom treninga svakako da imaju veliku ulogu u stabilnosti i opterećenju skočnog zgloba i potkoljenice. Ukoliko ste prilikom treninga osjetili bol koja je dovela do prekida aktivnosti svakako treba pristupiti osnovnim mehanizmima “liječenja”. Kod sportskih ozljeda se koristi princip R.I.C.E. kao bazični princip.  R – (rest – odmor ). Dakle prekid aktivnosti. I ( ice – led ) u smislu hladnih obloga ili krio masaže ( masaže ledom ). C  Kao (compression – kompresija ) – dakle aplikacija steznika ili elastičnih zavoja. I na kraju E ( elevation – elevacija ) što bi u Vašem slučaju značilo držanje noge u povišenom položaju. Ukoliko se tegoba smiri za dva tri dana postepeno se vratite na trening. Ukoliko se tegoba intenzivira posjetite fizioterapeuta koji će započeti sa adekvatnim terapeutskim procedurama ovisno o tipu oštećenja.  Uzročno posljedične procjene nastanka tegoba ( klecanje koljena ili trčanje sa “punom petom” ) prepustite da procjeni Vaš fizioterapeut.