Odgovara:

Milan Mazalin, dr. med.

Indeks tjelesne mase, koji se izračunava iz visine i težine, je kod tebe 16,5, a vrijednosti ispod 18,5 se smatraju pothranjenošću. Stoga problem tvoje niske tjelesne težine treba ozbiljno shvatiti. Pravilna i adekvatna prehrana je važna tijekom cijelog života, a u razdoblju intenzivnog razvoja, u kojem se ti nalaziš, ta važnost je još naglašenija. Školska djeca bi morala imati pet obroka, tri glavna i dva međuobroka. Pri tome upravo je doručak (koji ti često preskačeš) neobično važan i s njime bi se trebalo unijeti do 40% dnevnih energetskih potreba. Pokazalo se da su djeca koja ne doručkuju pospana, slabije koncentrirana i postižu slabije rezultate. Savjetujem ti da se u dogovoru sa svojim roditeljima, javiš liječniku, kako bi se napravile određene pretrage, prvenstveno laboratorijska analiza krvi, uključujući hormone štitnjače, a onda ovisno o nalazima i dodatni pregledi, kako bi se isključile moguće bolesti. Treba proanalizirati tvoje prehrambene i životne navike, jer procjene da jedeš i više od drugih, često budu proizvoljne i neutemeljene konstatacije. Unos kalorija treba odgovarati potrošnji, što kod tebe očito nije slučaj. Trebaš voditi brigu o redovitom uzimanju obroka s dobro izbalansiranim namirnicama. Promjena navika je težak proces koji treba stalno provoditi, a ne samo u vrijeme prije odlaska na more ili maturalac.