Odgovara:

Goran Cvetojević, bacc.physioth.

Poštovana. S 23 godine, rast ljudskog tijela je gotovo završio i korekciju posture nije lako (ali ni nemoguće) napraviti. No, tjedan dana fizikalne terapije nije ni blizu dovoljno da bi se nešto u posturi promijenilo. Pretpostavljam da dosta sjedite što potiče lošu posturu. Ako je to točno – možete promijeniti podlogu na kojoj sjedite – aktivne stolice (one koje imaju nestabilnu bazu sjedenja) mogu puno pomoći, ali na duži period. Također – trebalo bi razmisliti o tim toliko ne ljubljenim vježbama. Nažalost, bez njih nećete napraviti ništa, no smatram da sa 23 godine putem medicinske gimnastike u okviru jedan puta dnevno po 30 – 45 minuta nećete napraviti ništa konkretnoga. Stoga predlažem da izvršite korekciju „vježbi“ – pod uvjetom da ste zdrava osoba i da je Vaš problem samo držanje. Osobni treneri, funkcionalni treninzi, plivanje, redovan rad na elastičnosti i korekciji položaja, masaže – sve su to postupci koji, ako se primjene, u kontinuitetu mogu potpuno promijeniti izgled Vašeg tijela, a samim time i posturu (držanje). Stoga – nemojte probati vježbati, nego vježbajte. I povećajte i intenzitet i vrstu opterećenja.