Pozdrav, muškarac, 33 godine. Prije 2 godine sam ozlijedio ligamente pri nezgodnom pokretu na košarci. Nakon snimanja, liječnik je utvrdio kronični ITB sindrom (iliotibial band syndrom), te preporučio fizikalnu terapiju i vježbe istezanja. Osjećam bolove konstantno, kod hodanja, trčanja, nekad i nakon spavanja, te kod ustajanja. Bolove uzduž natkoljenice, sve do iza koljena. Ono što mene zanima je koje fizičke aktivnosti osim plivanja i bicikliranja smijem raditi? Znam da trčanje nije dozvoljeno. Možete li mi reći je li vježbanje na Orbitrek/Ecliptica spravama u redu? Preskakanje užeta? Općenito, što biste mi preporučili za kardio trening, te koje vježbe za oporavak ligamenta? Naravno, ako postoje nekakvi dodatni preparati/terapija koje pomažu, molim da mi ih preporučite. Hvala!