Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Luksacioni prijelom 6. i 7. pršljena

Poštovani, imam 35 godina, visok sam 190 i težim 95 kg. Trebao bih Vas savjet pa evo o čemu se radi. Naime, prije skoro 5 godina imao sam luksacioni prijelom 6. i 7. pršljena. Kao uzrok povrede nisam imao nikakvih disfunkcija. Urađena je operacija prilikom koje su mi dva pršljena povezana titanijumskom pločicom sa četiri šarafa. Uspješno sam se oporavio i prilikom zadnjeg pregleda doktor i je rekao da se mogu smatrati zdravim čovjekom i da mogu raditi sve kako i prije povrede samo da ne skačem na glavu :) Ne osjećam nikakve tegobe, povremeno se bavim plivanjem. Sada bih želio počet sa fitnesom gdje bih kombinirao i kondicijske i vježbe sa utezima. Molim za Vaše mišljenje glede vježbi koje bih mogao raditi. Da li se preporučuje istezanje, jačanje mišića leđa i vrata i uz pomoć kojih vježbi? Bilo koji savjet vezano za vježbe ce mi pomoći. Srdačan pozdrav 

Pozdrav. Iz pitanja se ne iščitava na kojem ste nivou imali luksacioni prijelom. Postoji cervikalni 6 i 7 kralježak kao i torakalni 6 i 7 kralježak. Principi vježbanja nisu isti. Plivanje je odlična aktivnost u oba slučaja i preporučam da svakako nastavite sa istim. Što se tiče povećanja opterećenja kroz fitnes – može uz dozirano povećanje opterećenja i adekvatne pauze. S obzirom da ne navodite tegobe i da je prošlo 5 godina od ozlijede možete se uključiti i na fitnes, no uvijek uz oprez i adekvatno zagrijavanje. Ima smisla o direktnom izboru vježbi porazgovarati sa operaterom i fizioterapeutom. No fitnes program možete prilagoditi drugim dijelovima tijela a za ozlijeđeni dio – smatram da je bolje obratiti pažnju na funkciju nego na nekakva ekstremna opterećenja. Tako da – držite se plivanja i rekreacije. Mobilnost i elastičnost na uštrb snage. Takav režim ima smisla. No set vježbi i izbor opterećenja ovisi prvenstveno o vašoj trenutnoj snazi i stanju.