Odgovara:

Milan Mazalin, dr. med.

Treba imati na umu da se suvišni kilogrami nisu pojavili preko noći, pa tako ih nije ni moguće (ali ni poželjno) izgubiti u kratkom vremenu. Ne udebljamo se nakon jednog obilnog ručka, pa tako niti jedan preskočeni ili smanjeni obrok neće rezultirati zamjetnim smanjenjem težine. Morate biti spremni da na dugotrajnu disciplinu kod konzumacije hrane uz stalnu fizičku aktivnost. Veliki sam protivnik “držanja dijeta”, jer to uvijek asocira na dramatične promjene jelovnika, koje su pri tome i vremenski ograničene. Puno rađe govorim o promjeni životnih navika, koje uključuju racionalan odabir namirnica, smanjenje kalorijske vrijednosti unesene hrane i prihvatljivu fizičku aktivnost. Poželjan način mršavljenja je postepeni gubitak težine, do kojega dolazi provođenjem navedenih mjera. Taj proces ne teče stalno istim ritmom, bez obzira što se vi jednako ponašate. Znam da to zahtijeva veliku disciplinu i odlučnost, ali samo tako može se doći do zadovoljavajućeg i trajnog gubitka težine, koji neće dodatno ugroziti vaše zdravlje.