Odgovara:

Goran Cvetojević, bacc.physioth.

Tri mjeseca nakon normalnog poroda može se početi sa tjelovježbom koja treba biti prilagođena Vašim mogućnostima. Ukoliko je porod bio normalan nema razloga da izbjegavate bilo kakav oblik vježbe koji Vam odgovara (ne provocira tegobe). Iako u početku vježba treba biti dozirana i postepena pa klasični trbušnjaci i nisu najbolji izbor. Za ojačavanje trbušne muskaulature imate odlične rezultate u primjeni elektrostimulacije sa OXIFAT+ aparatom. Plivanje kao oblik vježbanja ima odličan učinak (oprez oko mogućih infekcija ). Za teretanu ili aktivnosti poput pilatesa nije prerano, no ovisi o intenzitetu treninga i Vašem generalnom mišičnom statusu. Dakle ukratko – aktivacija i vježba da, no prilagoditi Vašem trenutnom stanju. Prilagodbu treba napraviti individualno ovisno o izboru aktivnosti.